问晚上失眠喝什么牛奶

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• 晚上喝牛奶会长高吗

  晚上喝牛奶是否会长高不能确定，一般对于生长期骨骺没有闭合的人，对于其长高有一定的好处，但对于骨骺已经闭合的人则没有意义。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，对于长高来讲影响不大。晚上对于生长期的孩子生长激素相对分泌的会多，个子容易长一些，但也是在生理范围内容易长。晚上喝牛奶可以补充一些蛋白质帮助长高，但是不足以使长高变得很明显超过正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定会长高是没有定论的，或者是没有充足的证据。如果不是在生长期，骨骺已经闭合了，不管是白天还是晚上喝牛奶，都对长高没有什么意义。如果有意义一定是骨骺还没有闭合，骨头还可以变长，个子还可以变高。牛奶只是一种营养品提供的优质蛋白，确实是要比植物蛋白好一些，但是不足以让人明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 6160次

• 晚上喝牛奶会长胖吗

  晚上喝牛奶一般是不会长胖的，因为牛奶的热量不是太高，100克牛奶的热量一般在50~80大卡，而100克米饭的热量是在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。而且在晚上坚持饮用牛奶反而有助于睡眠，科学证实，睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外如果实在担心会发胖，可以选择低脂或者是脱脂牛奶。注意睡前喝牛奶的时间不要太晚，最好在睡前一个小时到一个半小时以上喝，太晚喝牛奶会增加胃肠道的负担，会出现腹胀现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-29 10065次

• 失眠喝什么牛奶
  对于失眠患者牛奶建议喝，那么在临睡前的十分钟喝一杯温牛奶。这个牛奶最好就是牛奶这样效果是会好一些，家为这个失眠可以不用治疗只要不严重就没有问题，那么建议每天晚上泡一下脚。最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒，那么失眠它有时候是由多种原因引起，比如生物钟紊乱神经衰弱，精神压力过大兴奋焦虑等等，建议睡前就是听一些舒缓的音乐或者是吃点谷维素，这样是可以帮助快速入眠。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-16 15437次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脱脂牛奶较好，一般来说牛奶可分为脱脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特别是睡前喝，容易引起消化不良，且容易转化成脂肪堆积，有长胖的风险。而脱脂牛奶中的脂质含量非常低，晚上或睡前喝脱脂牛奶容易消化，而且也不会摄入过多的脂质，尤其适合睡前喝。另外睡前半小时到1小时喝牛奶最佳，晚上不宜喝完牛奶就睡觉，因为睡觉时肠胃也需要休息，如果此时喝牛奶容易加重胃肠道的负担，而且还会增加夜间上厕所的几率。睡前喝牛奶，不要加糖，因为在牛奶中加糖容易引起脂肪增加，容易导致肥胖和龋齿。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-21 33852次

• 失眠晚上喝什么
  病情分析：失眠是指睡眠质量不佳，或者是睡眠时间较短的一种病症。失眠的患者在夜晚最好不要喝浓茶或者是咖啡等提神的饮品，在睡前半小时可以喝一杯温牛奶来促进入睡。意见建议：患者在平时也应该注意放松心情，不要有太大的心理压力，多吃蔬菜和水果。有服药需求的患者也可以适当喝一些柏子养心丸、朱砂安神丸等中成药。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-27 1201次

• 晚上喝纯牛奶有什么好处
  喝纯牛奶好处多，具有补脾益肺，润肠通便的功效，一般人均可食用。每日建议饮用量250-500ml。纯牛奶中的维生素B2可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑柔软，白嫩，有光泽。纯牛奶可以中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，能很好的治疗胃溃疡和十二指肠球部溃疡。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-30 5104次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脱脂牛奶较好，一般来说牛奶可分为脱脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特别是睡前喝，容易引起消化不良，且容易转化成脂肪堆积，有长胖的风险。而脱脂牛奶中的脂质含量非常低，晚上或睡前喝脱脂牛奶容易消化，而且也不会摄入过多的脂质，尤其适合睡前喝。另外睡前半小时到1小时喝牛奶最
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 549次

• 晚上喝纯牛奶
  那么晚上可以适当的喝一些纯牛奶，睡前喝奶能够有助于睡眠而且能够补充身体的一些优质蛋白，对身体的健康是有利的。适当的喝奶能够提高人体的一些免疫力和抵抗力尤其是在生长发育期的青少年和儿童，需要适当的喝一些纯牛奶。在饮食方面需要均衡，还需要补充一些其它的新鲜的蔬菜和水果，补充一些其它的优质蛋白，另外的话还
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 70次