焦虑性失眠的治疗怎么治

男, 32岁

2018-11-26 1647次

病情描述:

焦虑性失眠的治疗怎么治

医生回答

病情分析:

对于焦虑性失眠这种症状,应该调整自己的心理状态。首先当发生焦虑辗转难眠时可问询一下自己能否放下这份焦虑,其次就是当焦虑发生时可通过做运动、听音乐、户外、打野演等等释放压力,比如做一些深呼吸的运动,可消耗一些紧张时所分泌的化学物质。

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