问如何快速减上腹部赘肉
病情描述：
自从生完孩子之后，我就感觉自己的腹部有一圈赘肉，看起来就像游泳圈一样，平时根本就不敢穿暴露的衣服，我想问一下应该如何快速减掉上腹部的赘肉？
答医生回答
曹青主治医师
九江市第一人民医院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意见建议：
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如何快速有效减去腹部赘肉快速减腹部的方法主要通过吸脂手术的办法，通过吸脂可以将腹部过多脂肪去除掉，是非常有效的方法。因为腹部脂肪堆积的比较多，面积比较大，通常采取麻醉进行吸脂操作。手术后需控制饮食，也不要食用辛辣刺激的食物。另外需要进行适当的运动，可以对吸脂效果起到更好的维持。在进行手术吸脂后，还需要坚持穿塑身衣三个月左右，可以有效维持腹部吸脂后形态的重塑。
01:24
丁金萍
主治医师北京医院
2021-09-14 1725次
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如何减去腹部赘肉患者可以在严格控制饮食的基础上，适当增加运动来减去腹部赘肉。局部的减肥效果都不是很明显的，身体的消瘦也是全身性的，所以如果想减去腹部赘肉，建议要在严格控制饮食的基础上，适当增加运动，然后才能起到作用。一般要求摄入的热量要低于运动所消耗的量，才能起到明显的减去腹部赘肉的作用，而且可以适当的在专业人事指导下进行局部的锻炼。所有的减肥都应增加运动，在合理控制饮食的基础上来进行，可能会取得比较良好的效果，而单纯的局部减肥一般是不可取的。
01:14
潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2022-06-29 2700次
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怎样减腰腹部赘肉最快一般出现腰腹部赘肉比较多，通常是由于患者本人缺乏运动，经常久坐、久卧，喜欢吃脂肪含量高、糖分高的食物引起来的，要使得减腰部赘肉有比较快的速度，且效果比较好，首先要从饮食上进行控制，尽量减少高热量、高脂肪、高糖类食物的摄取，多吃新鲜的蔬菜水果，控制每日的卡路里摄入。除此之外运动是非常重要的，要减少坐卧的时间，经常慢跑、慢走、跳绳，甚至请专业的教练对于腰部的肌肉群进行相关的训练，这样减腰腹部的赘肉是最快的。我们不可以迷信所谓的药物减肥，因为这种减肥一般情况下容易反弹，而且对于减腰腹部赘肉来说效果并不好，还会对人体造成比较大的危害。除此之外，中医的针刺、艾灸、按摩对减腰腹部赘肉也有比较好的效果，我们可以饮食运动加中医药的治疗配合在一起，从而起到最快最好的减腰腹部赘肉的效果。语音时长 01:50”
邰晓娜
主治医师九江市中医医院
2019-02-12 154049次
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如何减去腹部赘肉一、要多吃低热量的食物，少吃油腻的东西，吃太油腻的东西会长脂肪引起发胖，所以要吃低热量的食物。二、多运动，运动是必不可少的，想要减掉身上的赘肉需要大量的运动甩掉脂肪才能够看到效果。三、要少吃多餐，吃饭吃到七分饱就可以了，不能吃的太饱，不要暴饮暴食。四、快走也是很好的减肚子的方法，整个快走的训练要保持高强度。五、多吃新鲜的蔬菜水果来补充身体水分和维生素，少吃零食、烧烤以及不健康的食物。六、可以做腹部按摩，坚持做腹部按摩可以有效的减少肚子的赘肉。七、可以做仰卧起坐，仰卧起坐可以让肚子的肉得到锻炼，从而减掉脂肪。语音时长 01:37”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-11-27 80715次
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如何快速减上腹部赘肉快速减上腹部赘肉有很多种方式，首先可以选择进行医疗美容，比如可以选择进行腹部吸脂，能够达到较好的减肥功效，而且对身体基本上不会有什么影响。其次可以进行饮食和运动相结合的方式减肥，比如少吃多餐，不要经常吃过多含脂肪和糖类的食物，同时还需要适当的进行体育运动，对腹部减肥有一定的帮助。平时避免久坐，暴饮暴食。
牛皓
主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院
2022-03-28 1404次
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怎么快速减肚子上的赘肉要想快速减肚子上的赘肉，最好的办法就是进行脂肪抽吸手术治疗。肚子上的赘肉其实不是正常的脂肪组织，而是脂肪组织的堆积。通过抽脂手术治疗，可以快速达到去除皮下脂肪的目的。并且对于肚子局部的塑形也可以起到良好的效果。
曹青
主治医师九江市第一人民医院
2022-03-28 401次
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如何快速减去腹部和臀部的赘肉一般不存在如何快速减去腹部和臀部的赘肉的说法，腹部和臀部的赘肉可以通过控制饮食、运动、抽脂等方法减去。1、控制饮食：应多吃粗粮、避免高能量食物、饭前喝汤。粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，如玉米、燕麦、红薯等，能促进新陈代谢，加快排出体内的宿便，避免堆积在体内。新鲜果蔬富含维生素和矿物质，加快新陈代谢，提
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2023-06-29 0次
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如何减去腹部赘肉一、要多吃低热量的食物，少吃油腻的东西，吃太油腻的东西会长脂肪引起发胖，所以要吃低热量的食物。二、多运动，运动是必不可少的，想要减掉身上的赘肉需要大量的运动甩掉脂肪才能够看到效果。三、要少吃多餐，吃饭吃到七分饱就可以了，不能吃的太饱，不要暴饮暴食。四、快走也是很好的减肚子的方法，整个快走的训练要保持
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2021-12-01 186次
