问怎么快速减肥变瘦

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• 怎么才能快速减肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手术减肥，吸脂手术就是在身上做一个小的针眼，将皮下的脂肪组织吸出，手术时间很短，能达到有效减肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能将皮肤表面的脂肪吸出，对于深部的脂肪组织，比如在内脏层的脂肪是去除不了的。另外，虽然吸脂减少了身体的脂肪细胞，但是做完手术之后没有控制饮食、适当运动，剩下的脂肪细胞又会快速增加，会使减肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的减肥，吸脂手术再配合有效的运动，加上饮食控制，才能是最快速有效的减肥的方法，才是持久的。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2297次

• 减肥的快速方法

  减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

  

  01:26
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 1932次

• 暴瘦快速减肥
  暴瘦快速减肥，一般是通过变相节食或者是药物腹泻之类的原理，来达到短期内体重的降低，这种降低主要是身体水分、排泄物、少量脂肪和大部分肌肉流失造成的，这种暴瘦快速减肥的方法是不健康的，会导致身体缺乏营养。首先会破坏掉基础代谢水平。很多人快速减肥，当身体暴瘦到体重达标后，恢复正常饮食时，虽然注意热量的摄取，体重还是会反弹，其实就是因为代谢率降低了。暴瘦快速减肥，容易引发胃病、胆结石，很多女性在减肥时首选节食法，不科学的解释很可能会诱发胃病和胆结石。暴瘦快速减肥节食容易出现脂肪肝，很多人以为脂肪肝是肥胖的专利，其实这是一个误区，在体检的时候被查出脂肪肝的瘦子不算少，尽管导致脂肪肝的原因各异，但是这类人群有一个共同的特点，大多都有减肥的经历，盲目服用减肥药，也可能会引起药源性脂肪肝。年轻女性暴瘦减肥后还容易引起不孕，因为正常人体的内分泌系统正常运行，有赖于激素水平的稳定，而激素水平，则需要营养原料的支持，糖、脂肪、蛋白质、维生素，过度减肥暴瘦的女性没有足够的营养原料合成共给激素，长期处于低激素的水平造成内分泌系统出现严重的紊乱，导致闭经和难以怀孕，因此不去暴瘦快速减肥，因为它有害身体健康。
  语音时长 2:34”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-04 20772次

• 快速减肥法月瘦30斤
  注意日常生活，一个月瘦30斤，制定减肥计划，月瘦30斤，首先得要有一个周祥的计划，一个月平均下来也就是每天要瘦1斤，要合理安排每天的饮食，运动，并照着来做，计划持续一段时间，发现有任何效果，就需要及时的进行调整，建议可以请教一些教练和营养师。一个月瘦30斤方法，可以计算并调整一日三餐的热量，一般发胖都是因为摄入热量过多，控制了摄入热量，就会遏制住肥胖的根源，要控制摄入热量，就要了解食物的热量，计算，记录每天摄取的食物，热量，不能作为追踪消耗的依据，不能自我节制或选择性的摄取。除了控制热量，还要合理的调配一日三餐的摄入热量，早餐和午餐摄入量可多一些，晚餐运动少，热量消耗少，为了避免过多热量囤积成脂肪，晚餐摄入热量一定要少。
  语音时长 1:37”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 37162次

• 怎么快速减肥变瘦
  通常快速减肥变瘦可以采取相应的综合措施，首先以低盐低糖低脂的饮食为主，不要吃高盐高脂的食物，并且营养均衡，坚持有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，另外还可以配合局部按摩、针灸、推拿来促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。必要的时候可以在身体脂肪过多的局部采取抽吸的方式抽出多余的脂肪，达到减肥的目的，而且抽脂手术创伤小，术后效果理想。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 401次

• 怎么快速变瘦
  通常快速变瘦可以采取一些综合的措施能够实现，首先要保证良好的饮食习惯，以低盐低糖低脂的饮食结构为主少食多餐不要暴饮暴食并且长期坚持体育锻炼，比如爬山，跳绳，游泳，慢跑等能够消耗体内的热量，减轻体重。必要的时候还可以选择微创抽吸脂肪，使局部的脂肪减少达到快速瘦身瘦身的目的。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎么快速减肥
  一般没有怎么快速减肥这一说法。减肥的方法一般是饮食控制、合理运动、规律作息、针灸治疗、中医推拿等。1、饮食控制：肥胖的患者可以对自己的饮食结构进行调整，减少碳水化合物及脂肪的摄入，增加三餐中优质蛋白及蔬菜的数量。患者也可以适当服用一些坚果，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-16 0次

• 怎么才能快速减肥
  并不存在快速减肥的方法，减肥可以通过调整饮食、加强锻炼、按摩减肥等方式减肥效果比较好。1、调整饮食：患者身体比较胖，可能是经常吃一些油腻的食物，比如炸鸡、肥肉等，容易导致体内的热量增加，而脂肪在体内的堆积，容易引起肥胖的现象，想要减肥，通常需要调整饮食，在饮食上需要选择低热量的食物，比如鸡胸肉，黄瓜
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次