问减油肚的有效方法

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• 排油减脂靠谱吗

  排油减肥是否靠谱要看选择的方法是否正规，现在市面上很多鱼龙混杂的减肥药物会称是通过排油减脂的方式减肥，不能一概而论，如果选择安全正规的药物，还是靠谱的。如果出现了肥胖现象，可以间接引起高血压、心脏病、阻塞性睡眠呼吸综合征等疾病，因此减肥不仅事关身体外形的美观，还与身体健康密切相关。但是要注意减肥的正确性。要是需要减肥药物，可以选择奥利司他这类批准作为减肥药物的非处方药，它是一种作用于胃肠道的脂肪酶抑制剂，主要抑制胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶，从而抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身体吸收，直接排泄出去，从而达到控制体重的效果。例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 9965次

• 大腿减脂的方法

  大腿减脂的方法主要有这么几个方面：第一是非手术方式，第二个是手术方式。非手术的方式主要就是两个方面：第一，饮食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白饭类的，还要少吃含有油的食物，比如油饼、油条、红烧肉之类的。要多吃一些蔬菜，以及优质的蛋白质。优质蛋白质主要指的是鸡胸肉、鱼肉、牛肉等等。第二，要运动，一定要达到一段时间，至少是四十分钟以上，建议一个小时的运动，这是比较好的。两个方面的一定要持之以恒，坚持不懈才能起到比较好的效果。另外一个方面就是大腿减脂，就是通过手术的方式。一个是全身减脂，顺便的带着大腿间减脂，也就是减重手术，通过胃缩小从而使全身的脂肪减少，大腿的脂肪也相应的减少。如果仅仅是针对大腿来减脂，可以通过直接抽脂的方法来减少大腿的脂肪，但是减轻体重并不太多。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-05 9617次

• 减啤酒肚最有效的方法
  ​1、每天运动，运动三十分钟。出现啤酒肚和缺少运动密不可分，想要彻底消除啤酒肚，需要每天运动至少三十分钟。最少选择可以锻炼全身的运动:比如跑步、跳绳、打网球等。2、走路练小腹，有意识的在步行中进行凹凸腹部运动，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧。3、游泳减啤酒肚，游泳是最需要用到腹肌的运动，利用游泳，收紧腹肌，并在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉，至少每周两次。4、双手抱足，双脚并立，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐多站。
  语音时长 1:42”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 40672次

• 怎么减啤酒肚最有效
  一，可以做仰卧起坐，通过仰卧起坐目的是减去肚子上半部分的赘肉，每天一次，每次锻炼不少于三组，每组不低于二十个，通过一段时间的锻炼你可以发现肚子上部分的赘肉明显的减少。二，就是可以通过慢跑，我们都知道，通过仰卧起坐的方法可以减去肚子上的赘肉，而单纯靠仰卧起坐的锻炼，是不能完全减去啤酒肚的，跑步每天慢跑不少于25分钟，跑步的目的就是为了减去肚子下半部分的赘肉，这样才能够使肚子减的均匀。三，可以做俯卧挺身，方法是人俯卧在地上压住脚，身体以最大的限度向上挺起，每天一次，每次三到四组，每次不少于二十个。四，可以做高抬腿运动，高抬腿可以用一边走一边高抬腿的方式锻炼，也可以在原地高抬腿，每天一次，不限组数。
  语音时长 01:41”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 15477次

• 减油肚的有效方法
  减油肚有很多种比较有效的方式，比如可以适当的进行瑜伽锻炼或做仰卧起坐，这样都能够促进腹部的新陈代谢，有效的缓解油肚症状。但是如果油肚比较明显，也可以选择进行腹部吸脂或溶脂手术。进行吸脂之后一定要注意多休息，最好不要经常暴饮暴食，以免导致肥胖症状再次出现。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 2604次

• 肚大怎么减
  肥胖的患者肚子大是非常常见的。很多人肥胖是先从肚子开始的。因为腹部很容易出现脂肪的蓄积。出现肚子大，首先要控制饮食，注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果减少碳水化合物的摄入。另外要适当的参加体育运动。尤其是可以做一些仰卧起坐这样的运动可以增加腹部脂肪的燃烧。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-05 1201次

• 减肚腩简单有效方法
  临床上并没有减肚腩简单有效方法这一说法，可以通过调整饮食、合理运动、规律作息、按摩、口服奥利司他胶囊等方式减肚腩。此过程比较长，一定要有耐心，不可操之过急。1、调整饮食：如果经常食用油腻的食物，如炸鸡、烧烤，麻辣烫等，容易形成肚腩。建议日常减少此类食物的摄入，以鸡蛋、青菜、鸡肉等低脂的食物为主，并且
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-11-22 0次

• 如何减啤酒肚
  减啤酒肚的方法如下：第一、每天运动三十分钟。出现啤酒肚和缺少运动生命不可分的，要想彻底消灭啤酒肚需要每天至少运动三十分钟，最好的选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等，除此之外还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练以帮助燃烧腹部脂肪。第二、走路变小幅。有意识的在步行的过程中
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 2405次