问腰肌劳损能跑吗

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7731次

• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 28609次

• 腰肌劳损能跑步吗
  腰肌劳损的患者并不是所有情况下都适合跑步，通常在急性发作时腰部会有明显的疼痛以及活动受限等表现，如果强行进行跑步锻炼的话，会加重腰部肌肉劳损的症状，给治疗带来不利影响。而在腰肌劳损治疗恢复期的患者，适度的跑步可以增强腰背部肌肉的力量，维持腰部的稳定性，对于后期的恢复能起到一定的帮助作用。因此患者应结合自身的病情，选择适宜跑步的时机。对于腰肌劳损程度比较严重的患者，应尽量先卧床休息，配合以口服或外用药物，结合局部的理疗，针灸，推拿，按摩等辅助治疗方法，进一步的改善腰部的循环情况，缓解腰肌劳损的症状。结合跑步，运动训练等辅助措施，还能进一步增强恢复效果。
  语音时长 01:18”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-14 2984次

• 腰肌劳损能跑步吗
  腰肌劳损准确说在不同的时候是可以跑步，跑步尤其是倒着行走还能加强一下腰背部的肌肉力量，缓解腰部肌肉的张力，这是一个很好的锻炼办法。但是部分患者在这种急性疼痛期，往往连行走都是无法完成的，更不用提什么跑步，因此这种应该是分情况。腰肌劳损疼痛比较严重，这时还是建议尽量卧床休息，通过口服药物先暂时来缓解症状。如果是缓解期可以通过一些跑步，倒着行走，平燕飞这样的动作来加强腰背部的肌肉力量，这样能够缓解腰肌劳损的再次发生，也是治疗腰肌劳损了一部分。
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  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-07-18 13890次

• 腰肌劳损能跑步锻炼吗
  病情分析：如果现在不处于急性期，可以适当的进行慢跑的锻炼，不可以进行剧烈的跑步锻炼，慢跑的锻炼可以促进血液循环的增速，有促进腰肌损伤的好处。而如果现在处于急性期，能做的就是严格卧床休息，避免过多的腰部活动。意见建议：建议腰肌劳损的患者也可以采取游泳的锻炼，或者是选择五点支撑的锻炼，三点支撑的锻炼，小燕飞等一些锻炼。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-12 601次

• 腰肌劳损腰疼吗
  病情分析：腰肌劳损会引起疼痛。腰肌劳损的疼痛部位非常广泛，疼痛一般主要集中在腰部的两侧，也可以向上延伸到胸背部，向下延伸到腰骶部，大多数患者是两侧对称性疼痛，疼痛的性质一般为酸痛或者胀痛，还可以伴有腰背部疲乏无力的感觉。意见建议：腰肌劳损患者出现腰的酸胀，疼痛，无力的症状后，应当尽快休息，防止腰部的受伤，受凉，减少腰部的受力，戴一个腰围，腰的局部可以进行热敷，或者轻手法的肌肉放松按摩，这些措施可以有效地缓解症状。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2023-03-15 202次

• 腰肌劳损能跑步吗
  腰肌劳损患者是否能跑步需要根据具体情况判断，如果病情较轻，通常可以跑步，如果病情较重，则不可以跑步，以免加重不适症状。腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 腰肌劳损能不能跑步
  腰肌劳损患者能不能跑步需要根据实际情况进行分析，如果处于疾病稳定期，一般能跑步，如果处于疾病发作期，一般不能跑步。出现腰肌劳损的情况后，应立即就医。1、能跑步：跑步是一种比较常见的运动方法，对于腰肌劳损患者来讲，如果正处于疾病稳定期，通过跑步可以促进血液循环，还能够锻炼腰部肌肉力量，对患处恢复有一定
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-18 0次