问月经期间适合吃什么食物

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• 月经期间吃什么好

  月经是生理上的循环期，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。寒性体质的女性可多吃温暖身体的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃舒缓痛经的食物菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。另外，月经期间不能吃寒凉的食物，也要注意保暖。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 15752次

• 月经期间吃什么水果好

  月经期女性抵抗力较弱，应选择偏温性的水果，如桂圆、龙眼肉、红枣、荔枝、桃子、红毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不适、坠胀、痛经、腰酸等症状出现，除了多可以喝红糖姜茶，注意保暖之外，在选择水果时应选择偏温性的水果，可以减少经期的寒凉食物的刺激，起到暖宫的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收涩作用的水果，如苹果等；另外，在选择蔬菜时也应注意避免食用偏寒蔬菜，如莲藕等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 43924次

• 月经期适合吃什么菜
  月经是成熟女性子宫内膜周期性的脱落和出血表现。月经是女性正常的生理周期，此时女性食欲一般会比平时有下降，建议禁止吃生冷辛辣食物。月经期间蔬菜都是可以吃的，例如菠菜，油菜，白菜，芹菜等，尽量不要吃凉拌菜，最好炒熟后食用，否则，部分患者会出现小腹部疼痛。建议多喝点温水，月经期间注意保持良好的心情，避免剧烈运动，注意休息，注意保暖，保证充足睡眠。
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  郑红凤 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-02 2639次

• 月经期间吃什么食物
  女性在月经期间一般建议吃一些清淡的主食和菜比较好，要吃一些含有高蛋白和纤维素的食物，比如经常吃一些西红柿、鸡蛋、菠菜、牛肉、猪肉、鱼肉。这些食物中的蛋白质含量比较丰富，而且微量元素和矿物质也比较均衡，能够为女性的身体提供较为丰富的营养物质，有利于月经期间女性身体的恢复。还能够在一定程度上降低女性因为月经过多而引发的贫血现象。蔬菜方面，除了菠菜以外还可以多吃一些竹笋、白菜。这些食物之中的纤维素含量比较多，能够促进肠道蠕动，避免因为月经而引发的便秘现象，这样可以在一定程度上调节女性的身体健康。
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  刘玉龙 副主任医师黑龙江中医药大学附属第二医院

  2020-08-20 9439次

• 月经期间适合吃什么
  月经期间一定要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，不要着凉了，不要吃寒凉辛辣刺激的食物，不可以喝冷饮，可以喝些热牛奶，红糖水等温热的饮品，同时还应该注意个人卫生，保持会阴部的清洁，要勤更换内裤和会阴垫。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-05 2404次

• 月经期间适合吃苹果吗
  月经期间是可以吃苹果的，但是不要吃凉的。月经期间要注意保暖，不要着凉，不要吃寒凉辛辣刺激的食品。还要注意个人卫生，穿棉质透气的内裤，内衣要勤更换，要勤换会阴垫儿。注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，可以适当的活动。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-12 1602次

• 月经期间适合吃什么水果?
  月经期间，女性适合食用一些温热且营养丰富的水果，如苹果、樱桃、柑橘等，这些水果不仅能为身体提供必要的维生素和矿物质，还有助于缓解经期不适。苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动，适量食用对经期女性十分有益。樱桃含有丰富的
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-12-17 0次

• 月经期间适合吃什么水果?
  月经期间的女性适合吃苹果、雪梨、橙子、香蕉、草莓等水果，要避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物。女性在月经期间一般没有特殊的水果禁忌，大部分水果一般都可以吃，在月经期间适当的吃一些水果可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力，同时还可以有效的促进肠胃蠕动，能够防止大便干燥以及便秘的情况出现。女性在月经期间要
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-05-07 223次