月经期间适合吃什么水果?

月经期间，女性适合食用一些温热且营养丰富的水果，如苹果、樱桃、柑橘等，这些水果不仅能为身体提供必要的维生素和矿物质，还有助于缓解经期不适。

苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动，适量食用对经期女性十分有益。

樱桃含有丰富的铁元素，对于弥补经期因失血而造成的铁质流失有很好的效果，能够预防贫血的发生。

柑橘类水果如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于提高身体抵抗力，同时其理气通络的作用也有助于经血的排出。

除了上述水果，无花果、榴莲和桃子也是经期女性的优选。无花果能助消化、辅助降血脂；榴莲则因其丰富的营养物质被誉为“水果之王”，能够滋补身体，提高免疫力；桃子具有润肠通便、活血化瘀的功效，对缓解痛经有一定帮助。

需要注意的是，经期女性应避免食用寒性和刺激性水果，如西瓜、梨、芒果等，以免加重经期不适。同时，任何水果都应适量食用，以保持营养均衡和身体健康。在选择水果时，新鲜、无污染的产品是首选，食用前务必清洗干净，以确保食用安全。