问颈椎病怎样保养

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• 怎样防止颈椎病

  我们知道在临床，很多颈椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影响我们的日常工作和休息，所以我们要尽量避免自己得到颈椎病。如何进行防治我们的颈椎病，就要从我们的日常生活点滴做起，我们重视我们的颈椎的保养，包括我们不能久坐，长时间看书、看电视等等。也不要经常坐着或者躺着玩手机、玩ipad等等。这些久坐、久视的这些活动都要注意控制。我们一般工作以40分钟到1个小时，赶紧起来活动一下我们的颈部，做好保健工作。偶尔会出现我们颈部不适的时候，我们要及时地进行理疗，针灸、中药调理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，还可以做一做轻微的局部的肌肉的放松、按摩等等，这样我们就能够把颈椎病给预防住。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2797次

• 怎样调理颈椎病

  怎样调理颈椎病，包括以下几个方面，第一个肯定要注意休息，保持正常的一个生理屈度，颈部的生理屈度，纠正我们不良的一些姿势，包括看电脑的姿势，看电视的姿势，看书、写作业，甚至玩手机的姿势。第二个就是要纠正不良的工作体位，避免长时间低头，同等的一些姿势，一般我们30到45分钟，要向相反的一些方向运动，或者是起来活动一下，走动一下，颈部旋转一下，做做保健操。第三个就是避免外伤，避免风寒、潮湿。第四个方面就是，有一些患者受了寒食，受了凉的，可以通过热敷、理疗。第五个方面可以找专业的，一些中医、康复的一些医师，也可以找骨科大夫进行咨询，针对自己的一个颈椎情况，给一些专科性的建议，这样来调理我们的颈椎病。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3446次

• 颈椎病怎样保养
  颈椎病的患者来说，保养多有以下几点。第1.不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的使用电脑，玩手机，看书，在工作期间也应该适当的让颈部放松一下，这样才可以很好的避免颈椎病的情况发生。可以适当的左右旋转或者是颈部后仰，这样就可以缓解颈部的肌肉。第2.患者在生活或者是工作的时候，以及进行运动的时候，注意保护好颈部，避免让颈部发生外伤，避免受到风寒刺激。第3.患者应该选择合适自己的枕头，基本上就是6-8公分左右的软硬度适中的枕头就可以。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-10 1509次

• 颈椎病怎么保养
  颈椎病的患者平时保养首先应该注意的是，防止久坐、久站，防止一个姿势时间过长，然后就是改正不良的坐姿、不良的伏案工作姿势。另外，平时生活中可以对颈部进行热敷、按摩、推拿、针灸、牵引等物理治疗的办法，这样对于颈椎病的恢复或者是预防，都是有着非常不错的作用的。另外，患者平时生活中应该注意防止颈部的劳累，防止颈部受凉，一定要注意保暖颈部。另外，平时生活中患者可以调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白、高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒酒戒酒，多补充水分。患者可以每天进行适当的体育锻炼，来增强自身的体质，增强自身的抵抗力。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 7255次

• 颈椎病如何保养
  对于颈椎病压迫的情况下，主要还是颈型颈椎病，首先一定要积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，尤其要注意避免长时间的低头弯腰，避免长时间对着电脑手机，睡觉的枕头不能太高，也不能太软，可以适当的打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1202次

• 颈椎病怎么保养
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，避免反复的低头抬头等等，严防外伤。可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以适当的进行颈部的肌肉保健操锻炼。同时可以进行适当的打羽毛球，游泳这些仰头的生活方式。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1404次

• 颈椎病平时怎么保养
  运动疗法是颈椎病的预防、治疗及康复的重要一环，运动疗法以运动生理学、神经发育学及生物力学为基础，通过力的作用，改善患者机体微循环，从而缓解患者的病情，可以做颈部运动，如1、可以将颈部做前后低头昂头动作，易每次做50个；2、可以做左右颈部扭头动作，以旋转到90度，每次可以做50个；3、可以将双臂随一个
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-06-19 1585次

• 怎样防止颈椎病
  目前由于随着电子产品的普及，低头族、电脑族等的人群日益增多，同时颈椎病的发病率也在逐年提高，越来越多的人群遭受到了颈椎病带来的痛苦，所以如何预防颈椎病显得尤为重要。首先就是不要长时间的低头，减少使用手机、电脑的时间。其次是要注意颈部的姿势，比如学生或者坐办公室的人群，写作业或者工作的时候要调整坐姿，
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1853次