问怎么判断自己湿气重

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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8704次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 441520次

• 湿气重怎么减肥
  肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-19 35754次

• 怎么检查湿气重
  想要判断湿气重，可以从以下几个方面来进行：第一，清晨起床之后对着镜子观察自己的舌头，患者舌苔通常是比较厚面的，舌边通常有齿痕，齿痕舌是脾虚的重要表现，与湿气重是密切相关的。脾虚会导致血液代谢的失调，从而引起湿气。第二，通过观察大便，因为湿性重浊黏腻，湿气重的患者大便容易黏在马桶上，反反复复冲不干净。除此之外，湿气重还伴有四肢沉重、倦怠乏力、食欲不振、便溏等一些表现，所以，如果有以上的这些表现，基本上可以判断出有湿气重的情况，需要及时的调理自己的生活和饮食习惯，改善体质。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 7331次

• 怎么判断自己体寒湿气重
  病情分析：一般是通过症状来判断体寒湿气重。症状可以表现为平时怕风怕凉，喜欢吃温热的食物，四肢发冷，容易出现不消化，肚子胀等症状，大便粘滞不爽，舌质淡，苔白腻，脉滑等。如果患者有以上症状，这时可以判断为体寒湿气重。意见建议：如果患者有以上体寒湿气重的症状，这时应该给予积极的治疗。它的治疗主要是应用中药进行治疗，常用的中药有附子理中丸，人参健脾丸等。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2023-12-17 401次

• 女性怎么判断自己体寒湿气重
  病情分析：女生可以按照以下方法判断自己是否体寒湿气重，比如经常出现身体怕冷，面色苍白，头重脚轻，舌苔发白，舌体增大，大便溏，大便不易成型，食欲下降，身体劳困，一般表明体寒湿气重。意见建议：体寒湿气重应当积极就医完善，望闻问切等方法，了解体寒湿气重的患病情况。患病后，要多锻炼身体，避免长时间劳累过度，或者长时间剧烈运动。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-12-17 601次

• 如何判断湿气重
  病情概述湿气重可以根据其临床症状进行判断，湿气重的患者一般有头昏，身体乏力，四肢畏寒，血气运行不通而导致腰酸腿疼，并且还可能有舌苔厚重，小便混浊等症状。湿气导致患者体内的脾胃运化功能失调而引起水湿等滞留在身体内而形成一种疾病。并且很多原因都可能引起湿气重，比如说居住环境潮湿，湿气由皮肤进入体内，或是
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-06-22 1225次

• 怎么才知道自己湿气重不重
  怎么才知道自己湿气重不重，可以结合早上起床的状态、如厕、舌象等表现来进行判断。1.早上起床的状态：每天早上起床后，总觉得头晕脑胀，就像裹了一个沉重的帽子，皮肤油腻，浑身乏力，精神不振。2.如厕：每天如厕的时候，发现大便粘着马桶壁，不容易冲干净，而且大便不成形，不易擦净。3.舌象：每天洗漱的时候，可以
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 1110次