问湿气重怎么判断

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• 湿气重怎么调理.

  一到夏天很多人就会被湿气困扰，主要表现为身体困重、食欲差、口臭、头晕恶心、小便黄、大便粘腻等症状，而且还会引起虚胖。想要摆脱这些问题，需要改掉这些坏习惯，虽然夏天很热，但是也要避免长时间吹空调，防止汗液不能排出体外，在体内聚集；尽量少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料，以免损伤脾胃，导致脾虚生湿，在平时可以喝养生茶来调理，比如赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中赤小豆、红薏米是大家很熟悉的祛湿的药食同源的中药，除此之外，还包括十几味健脾除湿的中药，可以全面起到除湿的效果，而且独立包装，冲泡方便，是上班族很好的选择。但是，需要注意的是，不要喝凉茶，不要隔夜喝，以免背道而驰损伤脾胃，加重湿气。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 2351次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 9803次

• 湿气重怎么处理
  如果一个人有湿气重的情况，我们首先要找到湿气重的原因，是否跟居住的环境有关，如果居住的环境潮湿，可能会导致湿气重，这个时候要改变居住的环境，保持生活环境的干燥。如果是跟不良的生活和饮食习惯有关，比如喜欢熬夜，喜欢吃辛辣刺激的食物，不爱运动等，那么我们首先要从根本上改善不良的生活和饮食习惯，情况比较严重的可以吃一些中成药物来进行调理，比如参苓白术散，健脾丸，归脾丸等等，还可以配合艾灸，拔罐的方法来健脾祛湿，从而加强疗效，平时可以多泡泡脚，泡脚也是非常好的，改善全身血液循环，祛除湿气的方法。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 6229次

• 湿气重怎么减肥
  肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-19 37178次

• 怎么判断自己湿气重
  病情分析：可以通过以下几点来判断：1、早上刷牙恶心，起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服，感觉嗓子里面总是有东西。2、看舌苔，如果舌苔粗糙或很厚，发黄发腻说明体内湿气很重。3、看食欲，体内有湿气会出现食欲和消化功能下降。4、观察排便，体内有湿气，大便的颜色发青，不成形，长期便溏。5、起床时看感觉，每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发晕，浑身不清爽，人也懒得动。6、关节，如果湿气已经侵蚀到关节的时候，会出现一定的病症，会有四肢关节酸痛，沉重，关节屈伸不利等表现。意见建议：养成良好的生活习惯，少食生冷辛辣的食物，适当运动，增强体质。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-09-12 4701次

• 怎么判断身体湿气重
  病情分析：引起患者湿气重的原因有很多，如长期在阴暗潮湿的环境中工作或者居住，喜欢吃寒凉食物，精神压力大，经常熬夜等有关。意见建议：湿气重患者起床时头发昏，打不起精神，浑身不爽，动不起来。舌体肥大，舌苔厚腻，舌边有齿痕。食欲不振，消化功能下降，四肢疲乏，有浑身酸痛的感觉，活动时关节发紧不灵活，头脑昏沉不清爽。如果出现以上症状，患者要及时到医院检查治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-09-28 1802次

• 如何判断湿气重
  病情概述湿气重可以根据其临床症状进行判断，湿气重的患者一般有头昏，身体乏力，四肢畏寒，血气运行不通而导致腰酸腿疼，并且还可能有舌苔厚重，小便混浊等症状。湿气导致患者体内的脾胃运化功能失调而引起水湿等滞留在身体内而形成一种疾病。并且很多原因都可能引起湿气重，比如说居住环境潮湿，湿气由皮肤进入体内，或是
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-06-22 1225次

• 如何判断体内湿气重不重
  可以通过病史、体型状态、个人精力、舌苔、大便性状等方面判断体内湿气重不重。1、病史：因为湿气重与生活环境也有一定的关系，需要了解生活、工作环境是否潮湿，还需要了解，是否存在体质虚弱、饮食不节等不良生活史。2、体型状态：大部分体内湿气重的人会有超重的情况，如果个人体型比较胖，考虑与体内湿气重有关。如果
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-23 0次