问如何增强抵抗力?
病情描述:
如何增强抵抗力?
答医生回答
病情分析:
增强抵抗力的方法包括,锻炼身体,并不是偶尔锻炼一次身体,而是规律的锻炼身体。应该规律的饮食,营养上,荤素搭配,少吃一些零食,少吃一些辛辣刺激的食物,戒烟限酒。同时保持心情的愉悦,保持好的睡眠,不要过度劳累。
意见建议:
为你推荐
-
宝宝经常感冒吃什么增强抵抗力宝宝健身感冒就说明宝宝的免疫力存在一定的缺陷,在日常饮食中并没有哪一种食物可以起到增加免疫力的作用,首先要做到均衡营养,各类的营养物质都要均衡摄入,避免偏食,才能从某种程度上改善体质,增加抵抗力。另外要通过合理应用药物来增加抵抗力,药物包括西药、中药,有很多制剂通过口服都可以起到增加免疫力、预防感冒的作用,要根据宝宝的情况进行合理的选择。同时家长还要注意喂养,不能过度饮食,也不能让宝宝平时穿得过多,避免由于大量出汗引起感冒。01:40
-
小孩抵抗力差补什么对于孩子抵抗力差来说,如果说单纯从营养方面去考虑的话,现在维生素A的隐性缺乏,可能会被我们家长所忽视。维生素A作为一种维生素,它的严重缺乏可以导致夜盲症,但有很多人可能叫隐性缺乏,他其实没有出现非常严重的症状,但是他可能已经出现了一些缺乏。那么维生素A的缺乏,可能会对我们人体对外的一些,腔道的上面的一些上皮细胞,比如说呼吸道来说,会导致呼吸道上面一些绒毛断裂、破损,然后导致致病菌,容易在呼吸道上面,进行种植、繁殖,导致上呼吸道的感染。那么对于这部分人群来说,建议可以适当地补充一些维生素A。维生素A良好的食物来源,比如说鱼肝油,动物的肝脏,这些都是比较好的食物的来源。所以说我们要看情况,如果说抵抗力差,是由于维生素A的缺乏引起,那么适当地去补充一些维生素A,是非常有效果的。01:30
-
如何增强抵抗力?目前我们的生活处于快节奏状态,人们经常加班,熬夜,劳累,烟酒过度,容易出现亚健康状态,这时我们一定要注意科学饮食,规律作息,劳逸结合,适当运动,保持心情舒畅才能增强抵抗力。首先,我们一定要给予健康的饮食习惯,不要暴饮暴食,不吸烟喝酒,不吃大鱼大肉,不吃宵夜,熬夜,这样才能使身体抵抗力增强。第二,要做到调整自己的心理状态,不使自己长期处于紧张、焦虑或抑郁的状态中,因为这样也容易导致疾病的发生。第三,多进行户外活动,比如徒步踏青、骑车、爬山都是比较好的户外活动方式。第四,多与他人交流,这样才能使自己心胸开阔,才能增强抵抗力。语音时长 1:52”
-
如何增强抵抗力一,是坚持参加体育锻炼,体育锻炼是防病强身的灵丹妙药,可以使人保持年轻,缓解衰老,但是要坚持做到每周得至少锻炼三次以上,每次至少锻炼半小时,每次锻炼都要出点儿汗,也就是说要有一定的力度和强度。第二,是要保证优质的睡眠,夜间是6.5到7个小时,中午睡了0.5到1个小时,总计睡眠时间为7到8个小时。要按时按量的喝水,饮水应该在晨起、两餐之间和睡前,餐外需要补充3到5升水,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,各种蔬菜和水果要调样吃。同时要戒烟限酒,吸烟既害己,又伤害别人,必须戒掉。酒喝多了既伤身又误事,一定要少喝最好是不喝。葱,姜、蒜、醋要天天吃,既可调味,更能杀菌,但是不可多食。不要多食甜食和糖,甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病,并加速人的衰老进程,牛奶、酸奶和豆浆要天天喝,交替喝。语音时长 1:42”
-
如何增强抵抗力病情分析:抵抗力也就是一个人的免疫力,免疫力的强弱决定了一个人的健康程度。免疫功能强就不容易生病。免疫功能差,容易出现感冒或者引起感染等等。意见建议:增强能力是非常重要的,可以从生活习惯饮食运动来进行加强。要保证一个良好的生活作息,生活要有规律,不要熬夜,避免抽烟喝酒,同时需要加强营养,加强体育锻炼。
-
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力多吃一些新鲜的水果蔬菜,能有效增强抵抗力,包括胡萝卜,西兰花,木耳,蘑菇,大蒜,苹果,香蕉,葡萄,橘子等等。另外,多吃一些补品,包括人参,鹿茸,鲍鱼,虫草,银耳等等,另外抵抗力差,应该注意休息,不要过分的劳累,保持愉悦的心情,保持好的睡眠。
-
如何增强抵抗力?目前我们的生活处于快节奏状态,人们经常加班,熬夜,劳累,烟酒过度,容易出现亚健康状态,这时我们一定要注意科学饮食,规律作息,劳逸结合,适当运动,保持心情舒畅才能增强抵抗力。首先,我们一定要给予健康的饮食习惯,不要暴饮暴食,不吸烟喝酒,不吃大鱼大肉,不吃宵夜,熬夜,这样才能使身体抵抗力增强。第二,要做
-
如何增强抵抗力一般情况下,可以通过加强饮食营养、规律作息、坚持锻炼、防寒保暖、服用药物等方法增强抵抗力。1、加强饮食营养:饮食上可以摄入营养丰富的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,避免存在挑食、厌食或者节食的不良习惯,对提高身体抵抗力有辅助作用。2、规律作息:每天保证充足的睡眠,不可以长期熬夜,通过规律作息可以使身体