问如何增强抵抗力?
病情描述:
如何增强抵抗力?
答医生回答
病情分析:
增强抵抗力的方法包括,锻炼身体,并不是偶尔锻炼一次身体,而是规律的锻炼身体。应该规律的饮食,营养上,荤素搭配,少吃一些零食,少吃一些辛辣刺激的食物,戒烟限酒。同时保持心情的愉悦,保持好的睡眠,不要过度劳累。
意见建议:
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宝宝经常感冒吃什么增强抵抗力宝宝健身感冒就说明宝宝的免疫力存在一定的缺陷,在日常饮食中并没有哪一种食物可以起到增加免疫力的作用,首先要做到均衡营养,各类的营养物质都要均衡摄入,避免偏食,才能从某种程度上改善体质,增加抵抗力。另外要通过合理应用药物来增加抵抗力,药物包括西药、中药,有很多制剂通过口服都可以起到增加免疫力、预防感冒的作用,要根据宝宝的情况进行合理的选择。同时家长还要注意喂养,不能过度饮食,也不能让宝宝平时穿得过多,避免由于大量出汗引起感冒。01:40
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抵抗力差吃什么可以增强抵抗力多吃一些新鲜的水果蔬菜,能有效增强抵抗力,包括胡萝卜,西兰花,木耳,蘑菇,大蒜,苹果,香蕉,葡萄,橘子等等。另外,多吃一些补品,包括人参,鹿茸,鲍鱼,虫草,银耳等等,另外抵抗力差,应该注意休息,不要过分的劳累,保持愉悦的心情,保持好的睡眠。
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如何增强抵抗力一般情况下,可以通过加强饮食营养、规律作息、坚持锻炼、防寒保暖、服用药物等方法增强抵抗力。1、加强饮食营养:饮食上可以摄入营养丰富的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,避免存在挑食、厌食或者节食的不良习惯,对提高身体抵抗力有辅助作用。2、规律作息:每天保证充足的睡眠,不可以长期熬夜,通过规律作息可以使身体