问腰间盘突出能做平板支撑吗

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• 腰间盘突出和腰间盘突出症一样吗

  腰间盘突出是影像学的诊断，比方说我从大街上抓100个健康的人群，他平时也没有腰疼，也没有腿疼，那这时候这一类健康的人群，我去让他去做核磁，可能有100个人中，有5、6个，6、7个都会有腰间盘突出，有的甚至还非常明显。但是患者并没有，平时并没有太多的一些不适或者阻塞这样的一些方面的问题，那去怎么解释，这就是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别。所谓症一定是症状、体征和影像学，所谓影像学就是拍片子所见到的都会有所体现。而腰间盘突出，突出是个影像学的诊断，也就是我在拍一个片子，我看到有间盘超过了椎体后缘，我就可以诊断为轻度的超出椎体后缘，诊断为腰间盘膨出，明显地超过后缘，达到一定的数值之后，我们可以诊断为腰间盘突出等等。这是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别，很重要的区别，所以说有时候拍了一个片子，上面提示叫某某阶段腰4、5或者腰5骶、腰椎间盘突出，大家不要恐慌，一定是结合你的实际情况，去判断的到底是不是腰椎间盘突出症。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 37468次

• 腰间盘突出复位管用吗

  腰椎间盘突出症是在退行性变的基础上，累积伤所致，累积伤又加重了椎间盘的退变，随着年龄的增长会逐渐加重。所谓的腰椎间盘突出复位，实际上是一种理论上，才存在的情况。腰椎间盘突出的部位比较深，通过外力的作用，哪怕手法按摩、推拿等等，并不能直接作用于突出的椎间盘。因此，实际上复位的效果并不可靠，只能通过平躺减少负重，期望椎间盘髓核能够回缩。这样的情况下，有一定的复位作用，可以减轻神经的刺激和临床的症状。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 5937次

• 腰间盘突出能做平板支撑吗
  腰椎间盘突出可以做平板支撑的。平板支撑是可以做的，但深蹲训练就不建议做了，有加重腰椎间盘突出的可能性。平时可以练习小飞燕，加强一下腰背肌肉功能的锻炼，保持正确的坐卧的行姿，避免久坐、久站及弯腰。椎间盘突出以后是可以平板支撑的，做平板支撑可以加强腰背部的肌肉力量，有助于减轻腰椎受力，有利于椎间盘突出的恢复，做平板支撑也能减轻腰椎间盘突出对神经根的压迫，对腰椎间盘突出症状的恢复也是有好处的。做平板支撑的时候要注意保暖，避免着凉，平时可以热敷腰部，睡觉的时候睡硬板床，平时也可以通过单吊杠来进行拉引，使腰椎间盘突出得到恢复。当然加上风、寒、邪湿的入侵，导致使了膝关节逐渐出现了肿胀和功能的障碍者，则应该形成了慢性的骨质疏松等。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 11563次

• 平板支撑对腰间盘突出
  对于病人出现了腰间盘突出的情况，这种情况可以在卧床休息时行平板支撑的锻炼。因为平板支撑的锻炼能够很好的锻炼腰部的肌肉力量，而腰部肌肉力量加强以后，很容易减轻腰部椎体的受力。从而就会减轻了椎体对椎间盘的压力，从而使椎间盘内部的压力减小，从而使腰椎间盘突出减轻，从而有利于腰椎间盘突出的恢复。所以说，平板支撑对腰间盘突出的患者是有作用的，并且可以在卧床期间行后弓腰五点，或者是四点支撑的锻炼。从而也是锻炼腰部肌肉很好的方法，从而加强了腰部肌肉的力量，减轻腰部椎体的受力，从而减轻了对腰椎间盘的受压，从而缓解腰椎间盘突出所引起的临床症状。
  语音时长 1:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-03 5696次

• 腰间盘突出可以做平板支撑吗
  病情严重者不宜做平板支撑，腰椎间盘突出患者大多伴有腰部肌肉劳损，原则上适当的锻炼能够增强腰部肌肉的力量，帮助患者缓解症状，甚至起到辅助治疗的作用，但是并不是所有的腰椎间盘突出症患者都适合做平板支撑，如急性发作期和病情较严重者平板支撑会加重病情。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-14 2901次

• 腰间盘突出能做瑜伽吗
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，也可以适当的进行瑜伽锻炼，但是要注意避免过度，尽量避免做弯腰的动作。如果椎间盘突出已经引起了神经的刺激症状，最好要多睡硬板床休息，必要时可以适当的进行牵引，不建议进行瑜伽锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-24 2603次

• 腰间盘突出保养
  腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养；具体保养方法有以下几点：1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着；2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤；4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 12258次

• 腰间盘突出腰酸
  对于腰椎间盘突出的患者，所引起的腰酸症状，主要是腰椎间盘突出以后，对腰部肌肉、筋膜部位的神经产生刺激，引起腰部肌肉、筋膜处于痉挛状态，从而引发腰酸的症状。所以在出现这种情况以后，要多注意保暖，避免受凉，避免反复的弯腰活动，并且在腰酸时，可以行腰部的热敷，来解除肌肉、筋膜的痉挛，从而缓解腰酸的症状。必
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 392次