问锻炼身体的最佳时间是什么
病情描述:
锻炼身体的最佳时间是什么
答医生回答
病情分析:
锻炼身体的最佳时间是在早晨,一天之计在于晨,早晨进行身体锻炼是最合适的。平常首先要注意早睡早起,这样对身体的好处也是非常大的,晨起以后可以出去散散步,或者进行一些慢跑等运动,另外晚上也可以的,但是晚上要避免过于剧烈的运动,否则容易影响到睡眠。
意见建议:
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心律失常如何锻炼身体心律失常的体育锻炼,要根据不同的类型来选择不同的方案,或者说我们的宗旨就是量力而行。如果这个心律失常,它是一个偶发的早搏,那么这种情况下,是不影响体育锻炼的,也就是说可以进行正常的体育锻炼。如果心律失常是有明确的诱因,比如说是有一个明确的冠脉狭窄的基础上,而出现的心律失常,那么他的运动量就不适宜太大,因为过度的运动可能会增加心肌的耗氧,使心律失常发生一个恶化。因此我们还是需要积极的纠正冠状动脉的狭窄,在纠正以后,再进行适当的逐步增加的体育运动。如果它是一个心肌病,比如说扩张性或者肥厚性心肌病,这种情况下,如果增加体育运动,就会诱发心律失常的出现,甚至引起猝死,那么他的运动量就不适宜过大。01:18
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早泄可以通过锻炼身体改善吗如果早泄出现的时间不太久,可以通过锻炼身体得到改善。一般情况下早泄可能由于过度劳累、睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动、房劳过度等导致身体素质下降引起,或者存在焦虑恐惧自卑等不良心理。通过增加体育锻炼,可以增强体质,促进身体血液循环,还能释放压力、舒缓情绪。最好是去户外做有氧运动,还可以呼吸到新鲜空气,可以选择的锻炼方式有跑步、打球、跳绳等等。如果早泄出现的时间比较长,在增加体育锻炼的同时,还需服用药物进行治疗,中医认为早泄多由肾虚导致,可以服用具有温肾除湿作用的温肾苏拉甫片,用于治疗肾阳虚引起的早泄、遗精、遗尿等。早泄问题在成年男性中多发,不要因此而觉得自卑或紧张,通过积极治疗一般都可以得到改善,保持健康的生活方式和心理状态是治疗早泄的关键要素。如需用药或想要了解更多用药知识,请咨询医生或药师,在其指导下进行合理用药。01:08
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什么时候锻炼身体最佳时间最佳的运动时间,是指体育运动的最佳时间,即下午三点到五点,研究发现高强度运动可在饭后2小时进行,中度运动可在饭后1小时进行,轻度运动则在饭后半小时进行最为合理。如早晨时段人体进行剧烈运动时,可促进交感神经兴奋起来,这种急剧变化可使机体产生一系列的变化,并影响全天候精神状态,对健康有害。另外,这个时段血糖正处于的水平,运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖症状。而在上午下午时段,则又受上班、工作、家务等客观影响,人体体力最高点和最低点受生物钟的控制,一般在傍晚到达高峰,比如身体吸氧了最低在下午六点,心跳和血压的调节在下午五点到六点之间最平衡,而身体的嗅觉触觉也在下午的五点到六点,因此综合来考虑傍晚锻炼的效果最好。语音时长 1:31”
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肾炎锻炼身体肾炎患者不要劳累,要休养为主,过分劳累可能对肾脏造成一定的压力,甚至可能会引起肾炎的复发,但是并不是说肾炎的患者就不能锻炼,尤其是一些病情比较轻微的患者,还是非常有必要进行锻炼的,锻炼可以提高我们的心肺的活力、心肺的能力能够促进血液循环,甚至有些肥胖的患者经过锻炼减肥以后病情能够大为改观,所以肾炎的患者是可以锻炼的但是要量力而行。要看患者这个病情轻重程度情况,比如说一般患者,没有明显的浮肿,血压也不高控制良好,患者也没有这种生闷气的心衰的症状,没有肺水肿这些问题,那这样就可以胜任锻炼的。以轻体力的运动为主比如说,我们可以做瑜伽、骑自行车、散步、快走、打太极这些运动都是可以的,如果患者没有什么特殊的问题,甚至可以慢跑的,稍稍出点汗都是问题不大的,出汗要注意及时的补水。语音时长 1:36”
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什么时候是锻炼身体最佳时间锻炼身体的最佳时间,是指进行体育运动的最佳时间,一般来说下午3点到5点进行锻炼身体最为适宜。清晨剧烈的运动,可以使交感神经兴奋,影响全天的精神状态,对健康不利。另外这段时间血糖处在低的水平,过量的运动会引起低血糖。而下午3点到5点参加体育锻炼最为适宜。
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皮肌炎怎么锻炼身体病情分析:皮肌炎的患者可以根据自身的病情特点或者自身情况,来选择适当的锻炼方式,比如可以通过散步或者慢跑以及练习瑜伽或者保健操,气功等方式来锻炼的。一定要注意劳逸结合,避免过度疲劳,还要注意保暖,避免受寒。意见建议:也要坚持正规有效的药物治疗和定期随诊,定期复查相关的指标。
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