问怎么让背部变得紧实

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• 如何让胸部变得紧致

  对于乳房松弛和下垂，一般是由两种情况导致的，一种是哺乳或产后，这种情况是最多见的，哺乳是对乳房形态影响最大的一个因素。另外就是减肥，比如说体重下降非常多，可能也会导致胸部松弛和下垂。不管是什么原因造成的，在处理方式上都是一样的，看松弛和下垂的程度，如果下垂、松弛不是很严重，可以通过隆胸的方式来改善，比如说植入假体。当然，隆胸的方式对于松弛和下垂矫正的幅度相对有限，通常在临床上看到比较明显的松弛和下垂，一般需要进行上提手术来改善，手术包括了几个内容，一方面是清除掉松弛、多余的皮肤，另外一方面是要对乳房进行重新塑形，达到一个正常的胸的外观。

  

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  穆大力 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-25 4023次

• 如何让头发变得多一些

  如果是先天性头发比较稀疏，每天掉发量也不大，可以通过日常调节来进行改善，除此以外，也可以通过植发来让头发变得多一些。如果是后天性脱发导致的头发稀疏，在进行日常调节的基础上，还要进行药物治疗。对于先天性头发稀疏的人群，日常调节主要包括饮食和睡眠两部分。饮食方面，可以适当补充蛋白质，其对头发的生长是有帮助的，比如可以摄入鸡胸肉、牛奶等。睡眠方面就是不要熬夜，每天睡眠不要少于7-8小时。而对于后天性脱发的人群，除了进行日常调节，还可以应用药物进行治疗，比如复方斯亚旦生发酊等，其含有黑种草子、桃仁、石榴子等成分，可以加强毛囊的营养力，促进头皮对营养物的吸收利用，加快头皮代谢废物的排泄，增加毛囊的摄住力，从而让头发变得多一些。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘青云 副主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-04 5958次

• 如何让阴道紧
  在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿如此反复，经过一段时间的锻炼后可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动，在有便意的时候屏住大便，并做提肛运动经常反复，可以很好的锻炼盆腔肌肉，收缩运动仰卧放松身体。将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道，夹紧阴道，持续三秒钟后放松，反复重复几次时间可以逐渐加长，走路时有意识的要紧绷大腿内侧及会阴部肌肉后，放松重复练习，比如学走模特步就是其中的一项。
  语音时长 1:32”
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-28 40582次

• 怎么样让阴道变得紧缩
  一，自我疗法，收肛提气的办法，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，反复一百次以上，经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后，再继续排尿。二，阴道紧缩术。如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做一个阴道紧缩术，阴道紧缩术可以提高夫妻性生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出等，除了解决患者心理上和生理上的痛苦外，提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
  语音时长 1:38”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-10 11693次

• 怎么让背部变得紧实
  可以通过运动及背部抽脂让背部变得紧实。建议平时少吃脂肪和能量含量高的食物，平时要保持良好的站姿和坐姿，锻炼可以让身子挺直，然后利用身子的力量将上半身向后仰，反复练习能使背部得到锻炼，使其变得更紧实。必要时可以行背部抽脂手术，通过手术方式直接减少脂肪含量，可以快速使背部变得紧实。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 603次

• 怎么让皮肤变得紧致
  想让皮肤变得紧致可以每天做面部按摩，促进面部的血液循环，增强新陈代谢，能够促进皮肤紧致。还可以选择医学美容技术，比如可以选择玻尿酸填充，还可以选择超声刀或者热玛吉治疗，能够使皮肤的胶原蛋白增生，增强皮肤的弹性，使皮肤变得紧致。术后要注意保证皮肤局部的清洁卫生，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，还要注意防晒。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎么让阴道变得更紧
  可以通过缩阴运动、电刺激治疗、手术等方法让阴道变得更紧，女性阴道松弛主要是阴道分娩导致的，也可能是年龄增长、性生活频繁等因素引起的，建议患者去正规的医疗机构进行手术治疗。1、缩阴运动：缩阴运动主要是躺在床上双脚合拢，掌心向下双手放平，然后双腿微微弯曲，反复抬起或者放下臀部和腹部，可以改善阴道松弛，也
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-03-01 0次

• 身上皮肤松弛怎么变得紧致
  身上皮肤松弛一般可以通过健康饮食、规律运动、注意防晒、皮肤护理、激光治疗等变得紧致。1、健康饮食：随着年龄的增长，皮肤会逐渐失去弹性，变得松弛。此外，长期暴露在紫外线下、不良生活习惯、缺乏锻炼和营养不良等因素也会加速皮肤松弛的过程。因此营养
  刘青云 副主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-11-15 0次