问怎么减重快

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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 20499次

• 减脂和减重的区别

  减脂，就是体内脂肪超过正常范围，通过各种手段减掉自己身上多余的脂肪的行为，减的主要是脂肪。减重就是指通过各种方法将身体的重量减低，减少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白质、矿物质等。一般为了身体健康，适当的减脂是有益的。一般通过节食来减脂，可能会对身体造成伤害，比如过度节食可能会出现厌食、失眠等症状，并且长期胃内没有食物还会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。不过，也可以不用节食，例如服用减肥药物慕小腰奥利司他胶囊来减少饮食中能量的摄入。奥利司他胶囊主要通过抑制肠道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，导致脂肪无法变成脂肪酸被身体吸收，从而减少能量的摄入。此外，还需要配合饮食结构的调整和运动才能达到更好的减脂效果。比如，饮食方面要均衡，不要吃油腻辛辣的食物，多吃富含膳食纤维的食物；运动方面则要注意有氧和无氧运动相结合等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 29382次

• 减重术后遇到减重平台期怎么办
  减重术后遇到减重平台期，需要重新对身体进行评估，因为体重减轻到一定程度之后，日常热量的需求就会相应的减少，需要重新调整训练计划，在饮食方面要进行调整，而且训练强度需要有所改变，要进行体操以及啦啦操的活动，而且要长期坚持慢跑进行间歇循环训练，而且要增加力量训练中的阻力，有可能会继续将体重减下来。同时要增加饮水量，大量喝水可以带走多余的热量，同时要定期到医院进行复查，不可以盲目减重。
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  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2021-06-09 1169次

• 减重药物如何分类?
  减重药物如何分类(1)食欲抑制剂：作用于中枢神经系统，主要通过下丘脑调节摄食的神经递质如儿茶酚胺、血清素能通路等发挥作用。包括拟儿茶酚胺类制剂，如苯乙胺等;拟血清素制剂，如氟西汀;以及复合拟儿茶酚胺和拟血清素制剂，如西布曲明。(2)代谢增强剂：β3受体激动药可增强生热作用，增加能量消耗，其效应仍在研究和评价之中;甲状腺素和生长激素已不主张应用。(3)减少肠道脂肪吸收的药物：要为脂肪酶抑制剂奥利司他。目前获准临床应用的只有奥利司他和西布曲明，且尚需长期追踪和临床评估。
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  冯罡 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-27 2119次

• 怎么减重快
  可以通过抽脂手术的方式达到快速减重的效果。抽脂手术是在脂肪比较多的部位切开一个小口，将抽脂的仪器放入脂肪层内，再利用负压将里面多余的脂肪吸出体外，然后再进行缝合，可以达到快速减重的效果。在做完抽脂手术后，局部会有微小的伤口，可以多吃一些富含高蛋白的食物，有利于加速伤口愈合。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎么快速减脂减重
  快速减脂减重的好方法主要有吸脂或溶脂减肥，吸脂或溶脂减肥是现在比较常见的一种减肥方式，相对来说效果比较好，后期基本上不会反弹。但是每个人的身体情况不同，因此选择的方式也不相同，如果不想要进行吸脂或溶脂减肥，也可以控制饮食、适当运动，这样能够消耗体内脂肪，达到较好的减肥效果。平时注意多锻炼，避免暴饮暴食。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 603次

• 湿气重怎么调理快
  湿气重是许多人面临的健康问题，它可能导致身体疲惫、消化不良等多种症状。为了迅速调理湿气，应综合采用多种方法，包括合理饮食、适量运动、改善居住环境、中药调理及艾灸治疗。1、合理饮食：增加具有祛湿作用的食物摄入，如薏米、红豆等，能增强脾胃功能，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-19 0次

• 湿气重怎么调理快
  湿气重怎么调理快没有具体的说法，可以通过刮痧、食疗、服用药物调理。1、刮痧：如果体内湿气大，可以通过刮痧去除湿气，刮痧可以刺激经络和穴位，促进机体新陈代谢，有利于湿气从体内排出，刮痧还可以扩张毛细血管，促进血液循环，经常刮痧，可以调整精气、解除疲劳、去湿气、提高免疫力等，因此，刮痧可以调理身体湿气过
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 2989次