问手淫过度怎么补

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• 手淫过度怎么戒掉

  有手淫过度的现象必须自己戒掉，可以通过以下方面帮助自己戒掉手淫：第一个，作息时间要规律，不要熬夜，注意饮食合理营养搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、红枣、山药等，从而改善身体状况。第二个，不要过分自责，手淫本身没有问题，是正常的生理需求。第三个，充实自己的生活，把精力放在工作上，培养自己的兴趣爱好，比如练书法、听音乐等，并应用到业余生活当中，让生活变得更有意义。第四个，如果精力过于旺盛，可以经常进行体育锻炼，多参加集体活动，尽量不要单独一个人胡思乱想。第五个，睡觉前不要接触有关性方面的文字、图片和视频，可以有效的减少手淫。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-05 12693次

• 手淫过度会导致阳痿吗

  过度手淫在实际生活当中确实有导致阳痿的现象，那是因为手淫过度。如果是在偶尔有手淫或者适当的有个手淫，它是可以解决男性的正常生理需求，它并不会直接导致阳痿，手淫过度导致阳痿到底是什么原因呢，因为过度的手淫会让性神经过度地兴奋，导致性神经的疲劳或者在手淫的时候由于太粗暴，暴力损伤到了阴茎海绵体造成挫伤，这样的话阴茎的海绵体血流就会减少，导致阳痿的发生，这个是因为手淫过度所造成的。所以在治疗上面首先要戒除这个过度的手淫，然后再去配合药物治疗，比如像神度他达拉非，这个药物通过了一致性的评价，效果和安全性与原研药是一致的，性价比更高，对勃起功能障碍有不错的疗效。另外，除了药物治疗，在日常生活当中也需要注意避免像喝酒抽烟这些不利的因素。另外一个尽量少吃油腻的食物，辛辣刺激的食物。另外，性生活频率也要适当，既不能过度手淫，也不能过度的性生活，这个两者都是同样的道理。如果患者需要用药或想要了解更多用药知识，可以咨询医师或药师在这指导下合理用药。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-25 9822次

• 手淫过度怎么恢复
  彻底改正生活习惯，同时彻底戒除手淫，否则身体真是会垮掉的，首先彻底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰卧撑，做到彻底累了趴下，自动就没有欲望了，切记每天有欲望的时候，都这样落实，自动彻底戒除，戒除以后一个月有一到两次遗精或者没有遗精都是正常的。另外，跑步，转移注意力，发展自己的兴趣，其他体育运动也都可以的，但仰卧撑是最基本最重要的，随时都可以做，切记落实，每天晚上10点前要睡觉，越早越好，对你的身体健康非常重要，每天都适当运动，比如慢跑，球类运动，三餐新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好，特别强调冰冷的饮料则不吃或少吃，喝水以常温为主，能力范围内多做善事，多改正自己的过失。
  语音时长 1:30”
  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-11-20 152340次

• 长期过度手淫怎么补救
  适度的手淫本身不会带来损害和不良的后果。但是过度的手淫就属于种心理的障碍，并且会严重的影响身体的健康。造成一些泌尿系统的疾病，性神经衰弱等。这时候应该及时分散注意力，多参加户外运动、打篮球，台球、跑步等，多和朋友聊天。白天应该多劳累，那么晚上就比较容易疲劳，睡眠也能保证一定的质量，尽量不要接受黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就不会有手淫这种想法了。如果有手淫的想法呢，一定要尽早的及时的转换注意力，有手淫的想法就可以做俯卧撑。晚上睡觉前要喝杯牛奶、泡个热水澡或者是泡脚以提高晚上的睡眠质量。应该正视手淫的危害，要尽量的控制。饮食要充足要合理。多吃含有充足的优质蛋白的食物。合理补充富有蛋白质的食品有益于内分泌机能的协调和神经的维持，比如说海鲜、虾、大豆、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑等。另外，要合理补充各种维生素和微量元素，比如小麦、玉米、红薯，南瓜等。
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  王建 主治医师锦州市中心医院

  2018-05-16 123561次

• 手淫过度怎么恢复
  手淫对身体是不好的，可以引起阳痿早泄，性功能低下，记忆力减退，应该积极的戒掉手淫，适当增加些运动和锻炼，保持乐观的心态，才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该多注意些休息，多放松一些心情，应该戒烟戒酒。
  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-12-31 4103次

• 过度手淫应该怎么恢复
  性需求是正常成年男女最基本的生理需求之一，在青少年成长的过程中，或者具有规律的性生活之前，手淫是满足这种性需求的基本方法。规律的手淫对身体是有益处的，不必谈虎色变，而频繁的动作，激烈的手淫则会造成身体的不适，建议戒除。戒除手淫的方法，有对性知识的引导，增强体质，转移注意力等等。
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2019-01-04 3608次

• 手淫过度怎么恢复
  手淫作为一种正常的性行为，在适度的情况下通常是无害的，甚至有助于缓解性压力。然而，如果手淫过度，就可能对身心健康产生负面影响。那么，如何恢复因手淫过度而受损的健康状态呢？本文将为你提供一些实用的建议。手淫过度可能会导致一系列身体和心理问题，包括但不限于性欲减退、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍，还可能
  王建龙 副主任医师北京医院

  2024-10-10 0次

• 手淫过度怎么恢复
  彻底改正生活习惯，同时彻底戒除手淫，否则身体真是会垮掉的，首先彻底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰卧撑，做到彻底累了趴下，自动就没有欲望了，切记每天有欲望的时候，都这样落实，自动彻底戒除，戒除以后一个月有一到两次遗精或者没有遗精都是正常的。另外，跑步，转移注意力，发展自己的兴趣，其他
  余虓 主任医师华中科技大学同济医学院附属同济医院

  2022-06-20 4143次