问晚上吃水煮菜可以减肥吗

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• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3674次

• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13994次

• 晚上吃水煮菜可以减肥吗
  首先因为水煮菜的热量很低，其次它含有丰富的纤维，有益于促进肠胃蠕动，能够从肠道内带走多余的，过量的营养成分，不至于我们大腹便便，对于维持身体优美的曲线和体型很重要，合理食用水煮菜对减肥很有帮助。怎么吃水煮菜最减肥，可以给大家推荐水煮菜的减肥方法。连续五天都是早晨随意吃、中午吃水煮菜、吃得很全面，有豆腐、香菇、木耳、粉丝等。晚上可以吃一些水果，建议在餐后搭配一颗素鲜果食用，效果会更加的明显。那么减肥效果好的蔬菜有哪些？1.白菜。白菜性凉味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经，所含营养成分除糖蛋白质外还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳的减肥绿叶蔬菜。2.芹菜。芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘苦，入肝胃，膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A，B，C，P，及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度看有降压、降脂、软化血管的作用，同时减肥应根据个人的体质情况来进行。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 68909次

• 减肥吃水煮菜出现头晕
  吃水煮菜减肥确实比较有效，通过不吃主食及油脂降低碳水化合物和脂肪的摄入，起到减肥的作用，但是这种方法不宜长期进行，而且应结合减肥者自身的体质，否则会导致机体营养不良，血糖含量降低，出现全身无力、疲乏、头晕、心悸、脑功能障碍，严重者会导致低血糖昏迷。减肥者应制定合理的减肥计划，保持良好的心态，坚持体育锻炼，合理的膳食结构，这才是减肥的最佳方法。要控制好每餐食物的总量，应少吃肥肉，不要吃油炸食物，忌吃甜食，可以吃蛋白质类食物，如鸡蛋、鱼、禽类。但是不要吃禽类的皮，可以多吃含纤维素的食物，因为可以缓解饥饿感。
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  季春红 主治医师保定市第一中医院

  2019-05-01 13213次

• 吃水煮菜可以减肥吗
  因为水煮菜的热量很低，其次它含有丰富的纤维，有益于促进肠胃蠕动，能够从肠道内带走多余的过量的营养成分，不至于我们大腹便便，对维持身材优美的曲线和体型很重要，合理使用水煮菜对减肥会有很好的帮助，建议晚上可以吃一点水果。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-25 4703次

• 吃水煮菜能减肥吗
  病情分析：吃水煮菜可以减少脂肪的摄入，对减肥是有好处的。水煮菜也有区别，食材方面尽量选择植物性的食物，少吃肉类的食物。意见建议：烹饪的方法对减肥很有帮助，在保证蛋白质，维生素膳食纤维摄入的基础上，尽量的减少脂肪的摄入，限制每天进食的总热量，餐后配合适当的运动锻炼消耗热量。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 3302次

• 晚上吃水煮菜可以减肥吗
  晚上吃水煮菜是否可以减肥，应根据具体情况进行决定，如果少量食用，一般可以减肥；如果大量食用，一般不可以减肥。如果生活中存在暴饮暴食或运动量过少，均会使热量摄入过多，消耗过少引起脂肪增多现象，此时可以适度的进行减肥，水煮菜一般是并不需要添加其他调味品，直接用清水煮蔬菜后食用，水煮菜保留了蔬菜中的大部分
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 吃水煮菜放生抽醋减肥吗
  吃水煮菜放生抽醋可能会出现短期内减肥的效果，但不适合长期使用，可能会引起基础代谢率降低，达不到健康的瘦身模式，对身体健康造成影响。减肥是一个长期的过程，主要是为了减少体内堆积的脂肪。建议采取科学的减肥方法，只有采用科学的减肥方法，才能健康减肥，不易反弹。首先要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-24 700次