问怎么样上下楼可以减少对关节损伤

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• 上下楼梯特别伤膝关节是真的吗

  上下楼梯是不是会影响我们的关节，加重关节的损伤呢，这是经常在门诊当中一些中老年患者，哪怕是一些年轻患者的一个问题，在这里跟大家明确的说明一点的是，上下楼梯这一类型的运动，往往会增加我们髌骨关节的一个张力，或者说压力，这一部分的压力的存在的话，可以影响我们的髌骨关节的软骨，因此对于特殊一部分的病人来说，是不建议他们做过多的上下楼的运动，比如说骨关节炎的老人家，这帮患者他们最大的特点是什么呢，他们的骨关节的软骨已经出现了轻度中度，甚至重度的一个软骨的损伤。因此做过多的上下楼运动。对他们来说并不好。加重了他们骨关节炎的一个进展和发展。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 17372次

• 踝关节损伤治疗不及时会怎么样

  踝关节损伤的危害性很大，需要引起大家的重视，一旦踝关节损伤，患者必须尽快到医院就诊，不能拖延。否则后期会导致不可逆的踝关节并发症的发生，严重时可能需要行关节置换，或关节融合手术，来挽救踝关节的功能。下面我们来具体讲一讲，踝关节损伤治疗不及时，会引起哪些并发症，第一，软骨损伤如果不及时治疗，可能导致损伤的软骨无法修复，软骨下骨质外露，最终导致创伤性关节炎，出现疼痛，并影响关节功能。第二，韧带损伤如果不及时治疗，后期会影响运动功能，出现踝关节的不稳，关节半脱位，最终导致踝关节的骨性关节炎的发生。第三，踝关节骨折后，如果不及时治疗，会导致骨折畸形愈合，影响踝关节的力线，加速踝关节的磨损、退变，最终导致骨性关节炎的发生。综上所述，踝关节损伤如果不抓紧时间治疗，就会导致上面所提及到的危害。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1916次

• 怎么样上下楼可以减少对关节损伤
  上下楼梯活动很容易导致关节内部的软骨及周围的韧带、关节囊过度的受到牵拉和摩擦，从而引起关节损伤的情况。所以怎样减轻对关节的损伤：一、在上下楼梯活动时最好穿厚底软的平底鞋减轻肢体的震荡，从而减轻对关节的损伤。二、在上下楼梯时尽量的全脚掌着地分散身体的重量，从而减轻关节损伤的情况。三、上下楼梯时不宜过快，以免过快后引起关节周围的韧带、关节囊和内部的软骨过度的受力，就会导致关节损伤的加重。四、上下楼梯时可以借助楼梯的扶手靠上肢牵拉来分散下肢部分的力量，从而也能够减轻关节的损伤。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-03 3385次

• 上下楼膝关节损伤怎么办
  这种损伤有可能是两类，第一类主要是指膝关节的内外侧副韧带，半月板以及交叉韧带的损伤，有可能会导致膝关节的骨折，需要积极的去完善膝关节的核磁共振CT进行检查，明确损伤的具体程度。如果具有手术指征，积极的进行手术治疗，如果保守治疗最好进行支具固定4到6周的时间，同时应用消炎镇痛药物对症处理，抬高患肢避免过度下垂，也不要推拿按摩。另外，有可能是经常上下楼梯导致了膝关节的关节软骨反复的受到磨损，从而出现了膝关节的损伤，这种情况应该是膝关节的骨性关节炎，要积极地避免长时间的站立行走，尤其是登高爬山。上下楼梯对于膝关节的损伤也是很大的，也要积极避免，应用消炎镇痛药物塞来昔布胶囊，营养关节软骨盐酸氨基葡萄糖，必要时向关节腔内注射玻璃酸钠注射液，效果也是非常好的。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 2490次

• 上下楼梯对膝关节有损伤吗
  上下楼梯对膝关节有一定的损伤，但是我们膝关节有润滑液，有缓冲作用，如果是高强度的有可能就会引起膝关节的损伤，疼痛及四肢无力，受伤后膝关节会痛伸不直，僵硬。爬楼梯的运动主要是造成膝关节的磨损加重。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-24 5902次

• 上下楼梯会损伤膝关节么
  病情分析：上下楼梯是否会损伤膝关节，取决于上下楼梯的运动幅度，例如正常的上下楼梯通常是不会损伤膝关节的。但是如果是高强度的频繁的上下楼梯，或者长时间负重上下楼梯，可能会损伤膝关节，一般是损伤膝关节软组织，导致膝关节出现疼痛肿胀等症状。意见建议：膝关节受损以后，要定期就医做相关检查，了解膝关节受损情况。然后通过骨牵引，推拿按摩，理疗等方法，修复受损的膝关节。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-08-02 601次

• 上下楼膝关节损伤怎么办
  上下楼膝关节损伤后，患者要及时到医院进行治疗，患者要选择合适的药物，促进血液的循环，缓解疼痛感，在治疗过程中可以进行简单的针灸和按摩，缓解病情。患者在日常生活中要注意休息，保证有充足的睡眠。多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不吃
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 上下楼梯会损伤膝关节么
  适当的上下楼梯并不会损伤膝关节，相反对于关节的健康还有积极的促进作用。适当的上下楼梯，能够有效的改善关节腔内的压力，能够增强关节软骨的活性，促进关节软骨的增生，促进关节滑液的分泌，另外，还能够有效的加强关节囊以及韧带的强度，对于维持关节的稳定性具有非常重要的作用。如果频繁的上下楼梯或者通过上下楼梯进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 576次