问长短腿怎么锻炼

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• 长短腿怎么训练

  长短腿的康复锻炼，一般来讲，如果是功能性不等长，那这种康复锻炼就显得非常的重要了。尤其是对这种骨盆倾斜，或者是脊柱的轻度侧弯。那么对于康复训练，主要是要训练关节的活动度和两侧肌肉的强度和协调性。如果对于双下肢的结构性的不等长。我们的康复训练，就主要是要保证，我们这种双侧的关节，尤其是髋关节的内收外展的活动要保持正常，不要因为长时间的短缩，导致一侧的肌肉挛缩。如果是要通过这种手术，去解决不等长的话，那么术后的康复锻炼也是非常的重要，需要在延长的骨段邻近的关节，一定要做非常有效的康复锻炼。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 12892次

• 长短腿的坏处

  长短腿主要的危害，主要是涉及到脊柱和双下肢。对脊柱的危害我们知道，如果两边明显的不等长，导致骨盆倾斜的话，那么上面的脊柱，通常来讲，需要形成侧弯来代偿，我们下肢的不等长。那么在早期的时候，一般在二三十岁以内，这种代偿往往都是可逆的。在把不等长的因素去除了以后，脊柱还能恢复到正常的序列。那么在相对年龄比较大了以后，这种代偿就会形成固定性的侧弯了。很多时候，还会同时伴有脊柱的老化，出现顽固性的腰痛。另一个危害，就是对于我们上下肢的关节，比如说我们健侧的髋关节，或者健侧的膝关节，因为另一侧短腿的存在，这两个关节都有可能会出现负荷增加，老化加重的情况。这种情况下，可能会导致健侧的髋关节、膝关节，出现关节的疼痛。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 6274次

• 长短腿怎么锻炼矫正
  患者出现了长短腿，一般来讲不存在进行锻炼进行矫正的方法，患者出现长短腿要根据患者的长短的距离进行相关的治疗，比如相差的距离小于一个厘米一般可以进行保守治疗，患者的骨盆稍微倾斜就能够达到患者的双下肢相对的等长，对患者的工作学习没有很大的影响。如果是小于两个厘米的短缩，一般患者可以使用增高鞋或者是增高垫，进行保守治疗，患者一般避免一些剧烈的运动，否则的话容易加重对髋关节以及膝关节的磨损，如果是大于三个厘米以上的短缩一般要进行手术治疗。
  语音时长 01:09”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-01 10071次

• 长短腿的锻炼方法
  出现长短腿的情况，首先应到医院进行双下肢的检查，进行全长正位片来进行判定，确定原因是由于骨盆倾斜造成，还是由于先天性股骨头发育异常所导致的长短腿情况。如果病人年龄比较轻，需要等待病人骨盆完全发育成熟时，进行矫正干预，单纯的骨盆倾斜，可以用骨盆架来进行适当的矫正，如果出现股骨头发育异常的时候，就需要进行外科手术进行矫正，必要时采用截骨治疗的办法。如果是在恢复矫正期间，患者可以适当的进行锻炼，如果是单纯的因为女性产后出现长短腿的情况，症状轻微的情况下，可以采用游泳，瑜伽等方式进行锻炼矫正，但一定要在专业医生指导下进行。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-06 776次

• 长短腿怎么锻炼矫正
  病情分析：长短腿可以通过做腿部肌肉按摩，经常做蹲起运动进行锻炼矫正或者是存在盆骨高低不一的脊柱侧弯时，做支具固定进行矫正。存在长短腿，要保持腿部放松，避免腿部平滑肌痉挛，定期完善相关检查，明确长短腿的康复情况。意见建议：患有长短腿，要注意避免从事剧烈运动，否则会导致鼓膜受损，还容易引起腿部平滑肌痉挛造成腿部骨折。患病期间，还应当积极预防骨关节炎以及骨关节骨质增生。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-28 601次

• 长短腿怎么训练
  病情分析：长短腿训练的方法一般是进行康复锻炼进行矫正，这种方法一般多用于矫正姿势不良，肌张力不平衡所引起的长短腿。具体的训练方法一般是将较短一侧的下肢进行拉伸。比如进行侧压腿锻炼，足跟或足尖着地负重锻炼。或者是在康复师指导下进行较短侧肢体的拉伸锻炼。意见建议：建议正规医院的康复理疗科就诊，让康复师评估自身情况，然后制定详细的康复训练计划。如果是因关节脱位，畸形引起的长短腿，则需要考虑通过手术进行矫正，康复训练的方法往往效果不佳。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-01-21 402次

• 长短腿矫正锻炼方法
  长短腿患者是可以进行矫正锻炼的，而具体的矫正方案要根据患者自身的病情病因，临床表现等来进行综合判断。对于一些因功能性引起的长短腿患者如脊柱侧弯，髋关节先天发育异常，双下肢肌肉力量发育不均衡等可以采用运动锻炼，如跑步，瑜伽，太极拳，游泳等配合下肢的牵引，肌肉拉伸以及关节松动矫正手法或矫形支具佩戴的措施
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 336次

• 长短腿怎么调
  长短腿的矫正调理要根据患者自身的病情、病因以及临床表现，来制定相关的调整治疗方案。首先对于一些因生理因素引起的长短腿患者，如双下肢肌肉力量的不平衡，导致一侧下肢短缩，且又不伴有明显的下肢症状时，通常可以采用下肢的牵引、拉伸，运动锻炼以及矫形支具佩戴的方法来进行调整治疗。同时配合局部的理疗，针灸等会有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 211次