减脂肪怎么比较快

女, 30岁

2022-03-28 472次

病情描述:

由于经常加班熬夜,导致肥胖,不知道有什么方法可以快速减脂肪?

医生回答

病情分析:

减脂肪最有效的方法是抽脂手术,即把身体各个部位的脂肪抽出来,不过价格较贵,而且对身体有一定的伤害。最安全和最健康的方式是控制饮食,而且多进行有氧运动。有氧运动比如慢跑,游泳和跳绳等等的运动,一次持续半个小时以上。饮食方面保持清淡且营养的饮食,多吃高蛋白食物,不要吃高热量的食物比如甜品等等。一般坚持一个月就可以达到明显的减肥和瘦脸效果。

意见建议:

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测