失眠怎么办?

女, 63岁

2020-01-17 4486次

病情描述:

失眠怎么办?

医生回答

病情分析:

出现失眠不要紧张,要平复心情,保持愉悦的平和的心情。睡前不喝刺激性饮料,如咖啡,可乐,这些饮品都含有使人兴奋的咖啡因,致使难以入睡,睡前抽烟也容易让人兴奋,所以睡前不要抽烟,不要饮酒。

意见建议:

可以吃一小片面包,水果或者喝杯热牛奶,也可以吃一些养血安神健脑的药物如健脑丸,养成良好的作息习惯。

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