问跑步减肥有效果吗

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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153497次

• 针灸减肥有效吗

  现在市面上针灸减肥，还是比较热的，减肥有很多方法，有口服药物的是最常见的，那针灸减肥有没有效果，针灸减肥还是有效果的，针灸通过来刺激穴位、疏通经络、调理气血，能够使脂质代谢得到改善，我们做过一些动物研究，刺激有些穴位，因为能够改善脂质代谢，能够促进基础代谢率，还有可以有中枢的，抑制食欲的作用，这样通过抑制食欲、改善内分泌、改善脂质代谢，最后达到减肥的目的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 5149次

• 跑步减肥有效果吗
  在跑步减肥的时候其实也很有效果，但是一定要坚持，减肥是一项持久以恒的工作，三天打鱼，两天晒网是不行的。减肥的本质就是能量的负平衡，需要通过控制饮食，减少能量的摄入，然后通过增加运动，增加能量的消耗，这样长期的坚持就一定能取得比较好的效果。通过跑步运动来增加一些能量的消耗，而且还能够改善一些心肺的顺应性，提高全身的体质。这种跑步减肥的效果是挺好的，一般要三个月以上才能看到一些效果，而且要坚持。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-08 14016次

• 按摩减肥有效果吗
  按摩减肥是有效果的但是需要长期坚持治疗按摩，按摩的方那就是抑制关节、轻压穴道、每秒一次没每压三到五次休息十秒再重复这一步骤三次，比如说按摩侧腹部的时候，刺激肠子蠕动的动作要领是双手叉腰大拇指在后，其它四指在前，用食指的指腹与揉捏的方式按摩侧腹部，以相同的韵律按摩二十次，能够有效刺激肠胃的蠕动与活性帮助排便。在腹部行顺时针画圆按摩，在腹部进行顺时针画圆按摩，动作要领是先取适量的身体乳液放在手心里，用掌心的温度温热乳液以后呢从腹部开始往腰部涂抹，另用双手的食指、中指与无名指的指腹以肚脐为中心以顺时针的方向画圈重复十次做完之后呢就会感到腹部有舒缓的感觉，如果没有感觉的话可以加重力道，对于按摩减肥呢需要长期坚持使用这种方法才可以看到效果。
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  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 9797次

• 子宫肌瘤跑步有效果吗
  病情分析：子宫肌瘤是属于女性常见的良性肿瘤，跑步是没有效果的，跑步可能会提高身体抵抗力的，能够增加身体素质的，但是子宫肌瘤需要进行药物的治疗和手术治疗的。意见建议：建议平时一定要注意保持平和的心态，保证休息和睡眠，放松心情，缓解压力，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣，生冷，寒凉的食物。根据具体的检查结果，选择有效的方式方法进行对症治疗。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2022-09-05 801次

• 奶昔减肥有效果吗
  减肥奶昔是有效果的。奶昔是菲律宾的国饮，很多菲律宾人皮肤紧致，身材结实，都是因为长期饮用奶昔，事实证明，奶昔搭配适当的水果有很好的减肥功效。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养还有减肥的作用，因为饭前喝一杯奶昔可以使人产生饱腹感，从而减少进食量，控制体重的增加。像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做奶昔，比直接进食对身体更有益。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-22 2103次

• 痛风减肥有效果吗
  痛风患者减肥对于疾病是有很大帮助的，所以是有效果的。痛风是一种代谢性的风湿病，其根本原因是嘌呤代谢紊乱，导致血中尿酸浓度过高，从而引起的一组疾病。长期尿酸增高会在关节及周围组织沉积，引起痛风性关节炎和内脏的损害，其中以痛风性肾病和肾结石最为常见，痛风往往有一定的家族遗传倾向，而且通常会出现肥胖的症状
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 160次

• 针灸减肥有效果吗
  针灸减肥通常是有效果的。针灸是一种保健和治病的方法，可以疏通经络、促进血液循环，对预防和治疗疾病有一定的作用。肥胖者如果需要减肥，可在专业针灸人士操作下，通过针刺支沟穴、内关穴、列缺穴等穴位进行调理，可以调和脾胃，疏通经络，对改善肥胖有一定的辅助效果。肥胖者不可暴饮暴食，也不可节食减肥，以免造成营养
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-04-26 0次