问学生失眠烦躁怎么办

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• 学生记忆力下降怎么办

  如果说现在的学生，出现了记忆力下降，我们可以通过以下的办法来解决。第一就是，我们不要给自己太大的压力，因为压力、焦虑、抑郁这些情绪都会影响我们的记忆力和注意力，就会造成人为的这种记忆力的下降。第二我就推荐大家，一定要积极地参加体育锻炼。因为各种各样的研究表明，这个运动，尤其是每天30分钟的这种运动，对我们的记忆力的改善，尤其是对青少年建立脑功能，还有这种脑突触，这种脑细胞的重塑是非常非常有帮助的。因为有研究表明，运动以后脑功能的记忆力都会比没有运动要强很多。所以说一定要多活动。第三就是一定要保证充足的睡眠，睡眠是非常重要的。如果没有一个良好的睡眠，记忆力肯定会不好，肯定会造成记忆力下降的。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-16 6954次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22545次

• 烦躁失眠该怎么办
  生活中，如果一个患者出现的烦躁失眠等不适症状，那么像这种情况，首先建议排除一下器质性疾病导致的上述不适，比如说需要排除一下甲状腺功能亢进，或者是由于更年期激素水平发生了紊乱引起来的上述不适，建议患者抽血查一下甲状腺功能，以及查一下性激素全套，排除由于以上指标异常导致的上述不适。如果通过检测甲状腺功能以及性激素全套都在正常范围内，那么就需要考虑焦虑情绪引起来上诉不适，如果是后面这种情况，建议患者口服的抗焦虑的药物治疗，比如每天早上口服一粒艾司西酞普兰片，抗焦虑治疗，应该就可以缓解一上不是症状了。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2019-01-03 2429次

• 经期失眠烦躁怎么办
  在经期出现了失眠，烦躁的现象也是比较常见的，因为在经期激素的水平会有一些变化，可能会导致一些内分泌紊乱的出现，这个时候首先应该去医院做一下全面的检查，排除一些脑部的病变，或者是其他的病变所导致的失眠和烦躁，如果身体没有明显的异常，只是单纯的在经期出现了失眠，烦躁的现象，可以通过一些改善生活方式，饮食方式的方法来进行纠正。比如在白天的时候千万不可以喝一些浓茶，咖啡，吃一些刺激性的食物，在晚上睡觉之前，可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，具有镇静和安神的功效，对于缓解经期引发的失眠和烦躁，具有很好的疗效。而且还有丰富的蛋白质和钙质，可以给身体提供足够的营养，再来也可以采用酸枣仁煮水来喝，对缓解失眠和烦躁，效果也是比较好的。以上的方法仅供参考，具体的治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-29 3024次

• 学生失眠怎么办
  学生失眠时应找到失眠的症结所在是学习，生活还是人际关系，针对症结的不同对症下药，多数失眠不是器质的病变，而是心理因素，可以找老师同学谈心，家长也是可以，睡之前可以泡泡脚，听听舒缓的音乐，不要刻意把注意力放在失眠这件事情上。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 2303次

• 经期失眠烦躁怎么办
  病情分析：经期失眠烦躁，如果症状较轻可通过改善饮食和生活习惯等方法改善症状，如经期可吃红糖、桂圆、红枣等适当滋补，睡觉前避免喝浓茶、咖啡等刺激性食物，尽量减少耗神、熬夜、压力大的工作等。如果症状较重可服用安神补脑液、百乐眠胶囊、安眠药等药物治疗。意见建议：月经期间服用药物应谨慎，服用药物建议在医生的指导下进行，特别是安眠药等药物按剂量正确服用，避免私自增减剂量。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-01-23 1005次

• 烦躁失眠该怎么办
  出现烦躁失眠的情况，多是由于焦虑症或者是精神压力大等情况引发的。失眠主要是由于休息不好，我们的机体包括神经系统，肌肉系统，心血管系统都处于一种过度的兴奋，而疲劳的状态，因此会出现注意力不集中，精神症状不好，心烦气躁，经常失眠，心神不宁等等一些症状。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-25 10150次

• 学生出现失眠怎么办？
  首先明确自己存在哪些问题，如果是偶尔的失眠，并不会对第二天的学习有太大影响。如果经常担心失眠，会影响学习，这种焦虑状态对学习效率的影响远大于失眠对学习效率的影响。其次应降低对睡眠的要求，满足于生理睡眠。有时入睡虽然困难，但能睡着，神经和肌肉便已经得到休息，可满足生理状态，第二天也足以有精力学习。最后
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 153次