问高血脂如何饮食

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• 如何改善高血脂

  高血脂是现在非常常见，一种代谢性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，胆固醇的升高。那么高血脂时间长了会带来很大的危害，包括对动脉的影响。那么动脉粥样硬化，动脉斑块的形成，甚至造成动脉的堵塞，心梗或者脑梗。所以高血脂一旦发现，应该积极地去治疗，积极地去改善。那么改善都有哪些方式呢，应该说有。因为高血脂也属于生活方式病，所以高血脂的病人一定要注意，改变不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一个是增加运动量、减肥、控制体重，再有就是要清淡饮食，尽量不要吃太多的大鱼大肉、不要吃油炸的食物、不要吃动物内脏，尽量多吃蔬菜和水果，这样在一个健康的生活方式的基础上，如果血脂仍然不达标或仍然高的话，还可以采取药物治疗。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 3423次

• 高血脂如何减肥

  高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 3016次

• 高血脂如何饮食
  高血脂患者的饮食上，总体来说，要吃那些少糖、少油、少盐的食物等，主食可以吃米、面，但是不能过多，另外，主食也可以选择一些粗粮，比如玉米之类的。蔬菜和水果的话应该适当的摄取，有利于控制患者的血脂水平，比如新鲜的绿色蔬菜和新鲜的应季水果等，都应该每日进行适量的摄取。另外，患者每天也可以进食一些优质蛋白，比如各种豆制品以及一个鸡蛋，或者是一杯低脂牛奶等。另外，高血脂的患者也可以适当增加一些菌类和菇类的摄取。高血脂的患者每日或者是每周也应该适当的进食一些有鳞片的深海鱼类，这样的鱼类对改善患者的血脂水平也是有帮助的。高血脂的患者不仅饮食上需要非常注意，患者平素也应该戒烟戒酒，根据个人情况参加一定的锻炼，控制好体重，养成一个良好的作息规律等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-03-04 4217次

• 高血脂饮食
  高血脂患者的饮食总体来说，应该倡导少盐、清淡饮食，首先就是需要增加膳食纤维的摄入。患者应该多吃一些新鲜的应季蔬菜，比如说芹菜，蒜苔，大白菜，黄瓜，冬瓜等。主食也可以选择一些粗粮作为主食，比如说玉米，荞麦等。患者需要限制胆固醇、限制脂肪的摄入，如不要吃动物内脏，如蟹黄、虾之类的，不要吃油炸之类的食品。含糖分比较高的食物，建议也应该尽量避免摄入。有糖尿病的患者，同时需要做到低糖饮食。高血脂的患者除了在饮食方面需要注意之外，也应该戒烟限酒，同时不要吸入二手烟，需要根据个人情况参加锻炼，控制好个人的体重。平素也应该保持一个良好的心态，作息规律，遵医嘱口服药物。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-06-18 1616次

• 高血脂怎样饮食
  病情分析：但有了高脂血症之后，要做到低油低脂饮食。低脂饮食要求限制每日食物中总脂肪的摄入量，并且要提高摄入脂肪的质量，但是并不代表着一点脂肪也不摄入。意见建议：患有了高血脂这类疾病之后，需要控制食物中脂肪的摄入量，而且脂肪又分看得见的脂肪以及看不见的脂肪，像是动物内脏等看不见的脂肪，是要注意控制摄入量的。
  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-11 1101次

• 高血脂注意哪些饮食
  病情分析：高血脂饮食要低胆固醇、低脂、低盐，减少摄入油炸食品、腌制食品、蛋类、动物油、动物内脏等，所含胆固醇和油脂比较多，不适合高血脂的患者食用。意见建议：血脂高要多摄入粗粮、蔬菜、水果。日常生活中要增加一些体育锻炼，能够促进身体新陈代谢，控制体重，对调理血脂也有一定帮助。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-14 902次

• 高血脂高血压如何饮食
  高血压、高血脂的患者日常生活中需要非常注意，饮食上总体来说应该以低盐、低脂、清淡饮食为主，不能吃那些动物内脏、油炸之类的以及含热量特别高的食物。患者主食可以吃大米、馒头以及面条等，但是不能过多，而且可以选择一些粗粮作为主食。患者平素应该多吃新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、冬瓜、西红柿、西兰花以及苹果、猕猴
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 376次

• 高血脂高血压如何饮食
  高血压高血脂患者宜食清淡的食物，减少富含胆固醇食物的摄入。优选低脂食物如酸牛奶和植物油等，增多维生素及纤维，如蔬菜、水果、谷类和面包等食物。平时避免劳累，注意休息，保证良好的睡眠。坚持运动，控制体重，达到或接近标准体重。戒烟，限制盐摄入量，限制饮酒，禁饮烈性酒。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-11-22 0次