问脚踝受伤如何恢复和保护

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• 脚踝没受伤突然疼怎么办

  这时候怎么办呢，第一我们要制动，少活动，因为你这事你再多动，随着你肌肉的收缩，肌腱断端之间的距离会加大，会导致后续的治疗，增加他的麻烦，增加他的难度。第一制动，第二呢，足下垂位放置也就是，脚后跟往下勾一点，就往下勾一些。这时候呢会拉进这个肌腱断端的距离。然后呢就是到医院了，这个一些相关的检查，比如说彩超检查。彩超检查可以清晰的看到。跟腱断裂端，还有就是核磁的检查，核磁的检查也可以清晰的看到。一般的X线呢，CT检查不到看不到的。核磁和彩超，是能看到软组织的损伤。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 51557次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 21154次

• 腰部受伤如何恢复
  需要根据腰部受伤部位和程度，如果是单纯的软组织损伤，一般严格的注意休息保护，保护七到十天左右。这期间伤后48小时以后开始热敷，外用活血化瘀的膏药口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗，慢慢就会康复的。如果是腰部外伤伴随有骨折的情况比如腰椎骨折压缩不厉害，情况也可以选择保守治疗，严格的卧床休息保护一个半月左右的时间，外用活血化瘀的膏药，活血化瘀和促进骨折愈合的药物治疗一般慢慢就会好。对于腰椎压缩骨折比较严重，并且伴随有脊髓神经损伤的病人，这种情况就需要积极的进行手术治疗，恢复骨折的稳定性，解除神经受压来促进神经的恢复就可以。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-20 6664次

• 关节受伤后如何恢复
  关节受伤以后，如果说治疗比较及时，并且方法得当，没有导致关节软骨面的不平整和没有导致韧带关节囊的松弛，后期主要以功能锻炼为主，主要是恢复关节正常的屈伸活动，以及恢复肢体的肌肉力量，以恢复病人正常的活动。这种情况，一般对于下肢来讲，可以多热敷烫洗膝关节，并且逐渐地行关节的屈伸活动。平时可以多做一下患侧肢体的蹲起活动，并且走路时可以腿部绑三到五斤的沙袋，以锻炼腿部的肌肉力量。对于上肢也是加强关节的屈伸活动，并且可以配合臂力器，握力器来锻炼上肢的肌肉力量，但是这种情况必须在关节稳定并且恢复比较好的情况下逐渐的进行。如果说骨关节损伤以后，治疗不彻底，有明显的韧带关节囊松弛或者是关节面不平整的情况，这种情况如果过度的活动就会导致创伤性关节炎的发生。
  语音时长 1:47”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-31 2990次

• 肩部受伤如何恢复
  肩部受伤之后，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，却积极的进行手术治疗，如果保守治疗，积极的注意休息就可以了，但是避免局部反复的推拿、按摩，可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-09 2002次

• 脚踝扭伤如何恢复
  脚踝扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。保守治疗，主要就是使用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1701次

• 脚踝受伤多久可以恢复
  一般在脚踝受伤后的一到三个月可以恢复，具体的恢复时间需要根据患者的病情而定。如果患者只是轻微的软组织损伤，一般一个月左右可以恢复。患者在扭伤24小时之内是需要进行冷敷的，通过冷敷可以使受损软组织的毛细血管收缩，避免进一步出血，从而减少局部的肿胀和淤血，有利于软组织的修复。在24小时之后可以适当采取热
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 关节受伤后如何恢复
  关节受伤以后，如果说治疗比较及时，并且方法得当，没有导致关节软骨面的不平整和没有导致韧带关节囊的松弛，后期主要以功能锻炼为主，主要是恢复关节正常的屈伸活动，以及恢复肢体的肌肉力量，以恢复病人正常的活动。这种情况，一般对于下肢来讲，可以多热敷烫洗膝关节，并且逐渐地行关节的屈伸活动。平时可以多做一下患侧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 470次