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• 肌肉受伤怎么恢复快

  运动损伤之后呢，我们一般都要用些药物辅助他，加速他的康复，加速他的恢复，我们怎么来用呢，我们经常见到，病人来了，贴了一大块膏药，然后呢，也不知道从哪里买来的各种神药吧，各种神医给的，皮肤都一片红，甚至都出现大疱，什么原因啊？过敏了。这时候我们用药一定要慎重，一定要，考虑到过敏这种情况，因为我们现在有好多中成药，它过敏率非常高，我不能说是攻击这个中医，但是过敏率确实比较高，还有它的治疗机制，理论机制，并不太明确。这时候我们会建议第一，如果疼痛口服一些消炎镇痛药，或者说局部贴一些贴一些药，贴一些药一定要选择它，过敏率比较低的药，询问病人有没有过敏史，不要因为这个事情导致他其他的一些情况的出现，还有就是，如果没有特别，明显的疼痛，没有特别明显的不适，就不要用药了，没有太大的必要，我们就制动休息，等组织的自然修复，足够了。加强营养，组织的自然修复，对一般运动损伤来说已经足够了。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 10165次

• 如何锻炼腰部力量

  锻炼腰部的力量，要从腰背部开始锻炼，然后也需要练习腹部的力量，都很重要。腰部的力量是所谓的核心肌，腰部的力量包括腰后部的竖脊肌、横突间的间肌、腰椎前边的腰大肌，包括腹部的肌肉都对腰部的力量有影响。因此要锻炼腰部的力量，要从腰背部开始锻炼，比如可以做小燕飞，趴到床上两头翘，可以练习3点式、5点式，呈5点式反弓，躺在床上把肚子向天空用力，使腰离开床面，可以用头、肩膀、两只脚着地，这叫5点式，也可以是三点式，把肩膀也离开床面，这时候通过反弓的力量，来练习腰椎的力量，当然腹部的力量同样对腰部的稳定也有关系，常用的各种练腹的肌肉的力量，比如仰卧起坐，当然在练腰部的力量的时候，还要注意练习旋转的力量，也同样很重要。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 19160次

• 关节受伤后如何恢复
  关节受伤以后，如果说治疗比较及时，并且方法得当，没有导致关节软骨面的不平整和没有导致韧带关节囊的松弛，后期主要以功能锻炼为主，主要是恢复关节正常的屈伸活动，以及恢复肢体的肌肉力量，以恢复病人正常的活动。这种情况，一般对于下肢来讲，可以多热敷烫洗膝关节，并且逐渐地行关节的屈伸活动。平时可以多做一下患侧肢体的蹲起活动，并且走路时可以腿部绑三到五斤的沙袋，以锻炼腿部的肌肉力量。对于上肢也是加强关节的屈伸活动，并且可以配合臂力器，握力器来锻炼上肢的肌肉力量，但是这种情况必须在关节稳定并且恢复比较好的情况下逐渐的进行。如果说骨关节损伤以后，治疗不彻底，有明显的韧带关节囊松弛或者是关节面不平整的情况，这种情况如果过度的活动就会导致创伤性关节炎的发生。
  语音时长 1:47”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-31 2459次

• 小腿肌肉受伤如何恢复
  患者出现小腿肌肉的受伤，一般要根据患者肌肉受伤的严重程度进行治疗，这样才能恢复好。首先，如果患者是开放的外伤，出现肌肉开放损伤，一般要进行清创缝合，同时要探查周围是否出现神经血管的损伤，及时的进行血管吻合，使血管再通。出现神经损伤，要及时的进行吻合。如果是患者出现肌肉的拉伤，一般可以采取保守治疗，让患者的肢体进行休息，抬高，有利于消肿。同时可以进行理疗，比如推拿，按摩，红外线照射，加速局部的血液循环，可以促进肌肉损伤的恢复。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-27 3568次

• 肩部受伤如何恢复
  肩部受伤之后，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，却积极的进行手术治疗，如果保守治疗，积极的注意休息就可以了，但是避免局部反复的推拿、按摩，可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-09 1602次

• 腰部受伤怎么护理
  腰部受伤之后又要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，大部分情况下积极的进行保守治疗应该就可以了，要多睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，身体翻身要成一条线，避免扭转，最好不能推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-03 1601次

• 关节受伤后如何恢复
  关节受伤以后，如果说治疗比较及时，并且方法得当，没有导致关节软骨面的不平整和没有导致韧带关节囊的松弛，后期主要以功能锻炼为主，主要是恢复关节正常的屈伸活动，以及恢复肢体的肌肉力量，以恢复病人正常的活动。这种情况，一般对于下肢来讲，可以多热敷烫洗膝关节，并且逐渐地行关节的屈伸活动。平时可以多做一下患侧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 470次

• 脚腕受伤如何快速恢复
  脚腕受伤需要根据受伤的严重程度决定治疗方法，轻微受伤通过一般治疗、物理治疗即可好转。而严重受伤，则需要药物治疗、固定治疗。1、轻微受伤脚腕受伤通常与过度剧烈运动、鞋子不适等原因有关，可能会造成脚局部关节或韧带出现损伤的情况。如果只是轻微的损伤，通常会出现肿胀、疼痛的症状，一般不会伤及韧带、骨骼等，此
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-26 0次