老人家骨质疏松吃什么好

女, 63岁

2018-12-09 1571次

病情描述:

老人家骨质疏松吃什么好

医生回答

病情分析:

老年人骨质疏松的饮食,首先是可以吃一些含钙量比较丰富的食物,比如牛奶、豆类、虾皮、排骨、鸡蛋、禽类等等,这些都是含钙量比较丰富的食物。同时可以适当的补充维生素d,适当的多补充一些蔬菜水果,因为蔬菜水果里含有丰富的维生素。同时要注意多晒太阳,这些对于预防骨质疏松是非常有效的。

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