问为什么不吃饭的减肥方法不可取

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• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3763次

• 宝宝不吃饭什么原因

  宝宝不吃饭一般是以下三个原因：一是碰到了自己不喜欢吃的饭菜，因为孩子小的时候对一些蔬菜的气味会比较敏感，比如香菜、芹菜、菜椒等，有特殊气味，有些孩子无法接受，在烹饪好后他们也拒绝食用。这种情况可以在做饭时适当加点宝宝专用的酱油，覆盖些刺激味道会接受的好一些。还有一个原因就是孩子脾胃虚弱，消化不好，影响了孩子的进食，这个就涉及到孩子的脾胃调理问题，不要让孩子吃一些生冷、油腻、刺激的食物，饮食清淡一点，吃饭定时定点，少吃零食，也不要饭前吃零食，可以在医生的指导下服用小葵花芪斛楂(qihuzha)颗粒，含有山楂、木瓜、山药等多种中药成分，药食同源，既能补脾扶正，健脾和胃，又能消食导滞，帮助孩子改善厌食的情况。临床上还有一种情况会引起孩子厌食，就是缺锌，宝宝缺乏微量元素锌，会造成宝宝食欲下降，这时候要及时带孩子去医院检查一下微量元素，如果是因为缺锌引起的厌食，就需要在医生指导下服用葡萄糖酸锌颗粒来补充锌元素。

  

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  成伟 副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

  2021-04-30 81369次

• 为什么不吃饭的减肥方法不可取
  很多人认为富含糖类的食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，因此通过不吃饭来减肥，其实这是不科学的。糖类是人体不可缺少营养物质，在体内释放能量较快，是红细胞唯一可利用的能源，也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源，对构成机体的组织，维持神经系统和心脏的正常功能，增强耐力，提高工作效率都有重要的意义，长期不吃饭会导致机体功能紊乱。低糖类食物之所以流行，是因为许多减肥者的体重会明显减轻，但通过这种方法减轻体重是加速了体内水分的流失，而不是丢掉了脂肪，这类减肥膳食有明显的不良反应，可导致口臭，容易腹泻，疲劳和肌肉痉挛，更重要的是增加了患心血管疾病的危险，使糖尿病病人更容易发生并发症，不吃饭减肥法的减肥效果不能持久。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-16 4616次

• 不吃饭减肥方法不可取
  有许多肥胖者以为只要一天少吃一两次饭就能减肥，其实不吃饭不是减肥的好方法，我们发现一部分肥胖者每日仅吃两顿饭，等着肚子唱空城计时才想起吃饭，结果饭量大增，甚至狼吞虎咽。曾有人做过实验，将一天的食量分为12345餐食用，结果发现吃一餐者长得最胖，可见靠不吃饭方法是非常不可取的。减肥所提倡的少食并不等于不吃，而是减少主食，补充辅食，减少高脂饮食，补充多纤维素饮食。中医的养生学家早就提出过，少吃长寿，近代张华在博物志中提出，所食越少，心愈旺，年愈丰，所食越多，心愈灾，年愈损，尤其主张，夜饭莫教足，少吃，特别是少吃晚饭，是防治肥胖的有效措施。因为晚餐吃了大量的食物后，来不及消化，加之活动又少很容易造成营养过剩，脂肪沉积体内就会发胖，所以说不吃饭不能减肥，少吃饭倒可以减肥，但决不能有所偏嗜。
  语音时长 1:31”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-14 8714次

• 残忍减肥方法可取吗
  残忍的减肥方法莫过于绝食了，绝食减肥法是在一段时间内，不吃食物，只喝水，是一种被称为减肥最快，效果最佳的方法，但是对身体伤害很大，不可取。还有就是吸脂减肥法，目前吸脂减肥方法常见的有以下几种，超声吸脂术，电子吸脂术和最常见的快速负压吸脂术。总的来说就是用手术方法直接去除身体的脂肪。这些减肥方法都有利弊，需要慎重选择。
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-07 2904次

• 减肥只吃菜不吃饭可不可以减肥
  病情分析：只吃菜不吃饭可以减肥，但是不科学。因为人体每天都需要蛋白质，氨基酸等。这些是蔬菜里没有的，或是蔬菜类含量过低的，而且人体有八种必须氨基酸，是体内无法合成的，必须从食物中摄入。意见建议：早饭要吃的有营养，如肉、蛋、奶，瘦肉最好。中午吃的要丰富，瘦肉海鲜等，晚上少吃，主要蔬菜水果。三餐都要少吃主食，也要少吃含糖量及脂肪量高的食物，再加适量的运动，可以帮助减肥。
  邹嵩 副主任医师赣州市人民医院

  2020-07-20 2506次

• 为什么减肥不吃饭口臭更严重
  在减肥过程中，许多人选择节食，甚至不吃饭，以期迅速减轻体重。然而，这种做法往往会导致口臭问题加剧，主要原因有以下几点：不吃饭会导致唾液分泌减少。唾液在口腔中具有溶解细菌、杀灭微生物的重要作用。当唾液分泌不足时，口腔中的食物残渣和脱落的口腔黏
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-24 0次

• 不吃饭可不可以减肥
  不吃饭一般可以减肥，但是不建议选择不吃饭的方法进行减肥，以免对身体健康造成危害。不吃饭会导致身体没有办法得到营养供应，长时间不吃饭身体就会消耗身体里储存的糖原、脂肪以及蛋白质等成分来维持机体正常运转，可以减少身体内的脂肪，从而可以在一定程度上达到减肥的效果。但是不吃饭减肥这种减肥方法是不科学的，如果
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-27 0次