问骨质增生如何运动

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• 骨质增生是如何产生的

  骨质疏松或者说骨刺，有的是又称为骨赘，它是关节退变的一种表现，关节老化以后，关节的稳定性会下降，关节会有，包括韧带，肌腱，有的是会有松动的，会造成关节的不稳定，在这种不稳定的刺激之下，机体有一种自我修复的这种欲望，它就想维持这种关节的稳定，它通过的方法，就是相应的部位产生骨刺，去力图恢复它的稳定，当然这种努力不一定有结果，这就是形成骨刺的原因。

  

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  王立 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-15 8623次

• 怎么缓解骨质增生

  骨质增生出现的时候，会有不同的症状，在门诊其实最常见的骨质增生患者，还是以疼痛的原因就诊。因此，出现骨质增生疼痛的时候，我们建议大家到医院详细地进行检查，排除骨质增生之外的其它疾病。骨质增生本身，可以导致关节的酸胀、疼痛，以及骨质疏松等等类似的一些症状。因此单纯的骨质疏松很难，或者是骨质增生很难出现比较严重的症状。大家排除了其它疾病，单纯的骨质增生可以通过日常的锻炼，和口服轻度的镇痛药来缓解，不必担心，骨质增生会导致严重的并发症。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 7064次

• 骨质增生如何运动
  骨质增生的运动需要根据年龄和身体肌肉力量的情况进行循序渐进的锻炼，并且可以根据骨质增生的部位进行适当的锻炼，像颈椎可以进行双手上举、抬头走路；腰椎可以进行3点、5点支撑、小飞燕锻炼；膝关节可以进行屈伸和静蹲，这些锻炼的特点是既可以增强局部的血液循环，改善骨质增生的情况，又不会对局部肌肉和脊柱、关节产生巨大的冲击力，像跳绳这种运动或者跑跳过多，就对骨质增生有比较强的冲击力，会加重疼痛，所以不适合。还可以在身体条件允许的情况下进行一些有氧锻炼，像散步，游泳，太极拳都有助于改善骨质增生的情况。
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  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-19 1425次

• 膝盖骨质增生如何运动
  这种情况建议进行对膝关节磨损比较少的运动，比如游泳，慢跑，避免做对膝关节磨损过大的运动，比如爬楼，爬山，踢足球等运动，建议佩戴护膝，可以有效保护膝关节，避免膝关节受伤，建议运动前进行热身运动，进行韧带的拉伸，可以预防运动中的受伤，运动量不易过大，先以较小的运动量开始，循序渐进的增加运动量。运动要以不出现明显的疼痛不适为度，运动后如果有膝关节的疼痛或者肿胀等情况，可以适当的冰敷处理，建议平时要多进食含钙高的食物以及优质蛋白。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-08-05 1050次

• 膝盖骨质增生如何运动
  病情分析：需要注意避免活动过多，避免进行冲击力比较大的跳绳、跑跳，可以进行一定的主动被动屈伸弹力带拉伸，有助于增强局部肌肉的力量。还可以进行一定的游泳，以及不负重的散步等锻炼，对于增强局部骨的强度和韧性都有好处。意见建议：一般有骨质增生的情况，需要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重骨质增生的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-08-14 702次

• 骨质增生如何护理
  病情分析：骨质增生比较常见，大部分并不需要治疗。对于症状明显的骨质增生，可考虑药物对症治疗或者手术切除处理，其护理主要有以下几方面：第一，有症状的患者可适当进行局部热敷、按摩护理，促进血液循环，改善疼痛。第二，饮食护理上，患者可适当增强营养，多吃点鱼虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉之类的，补充蛋白质和钙。第三，减少骨质增生关节的负重，同时进行力所能及的体育锻炼，增加骨密度，护理方面给予适当指导和辅助。意见建议：建议骨质增生患者不用过于紧张，这是一种非常普遍的现象，尤其多见于脊柱和四肢，如果没有任何症状的话，根本不需要治疗。若引起局部疼痛，一般也首选口服药物对症治疗。严重的、范围较大的骨质增生，引起重要组织受压的，可考虑手术治疗。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-08-13 902次

• 骨质增生如何根治
  骨质增生通常无法根治，可以通过一般治疗、超短波电疗法、使用药物等方法进行缓解，建议在医生的指导下用药。1、一般治疗：骨质增生可能是年龄增长、自身免疫性疾病等原因，会导致正常的骨骼变形成骨性增生物，这种现象通常无法逆转，因此无法彻底治愈。在患病期间，应该注意休息，避免过度劳累，同时应该注意保暖，避免受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-20 0次

• 关节骨质增生如何产生
  关节骨质增生的产生一般是由关节受损、骨折等引起的，一般可通过服用药物或者手术的方式进行治疗。1、关节受损：骨质增生又称为骨刺，是正常骨骼边缘形成的一种骨性增生物，主要是由关节出现退行性病变引起的，当关节出现退行性病变时，会使关节部位的软骨出现摩擦和受损的情况，从而会使骨内的钙质游离出骨，引发骨质增生
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 104次