问如何在7天内瘦10斤

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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4629次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5028次

• 黄瓜减肥7天瘦10斤
  黄瓜对于女性来说，既是美容护肤的好帮手，又是减肥瘦身的小伴侣。黄瓜清爽可口、百吃不腻，可以用黄瓜拌木耳。黄瓜具有排毒减肥的功效，木耳当中的植物胶质有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的某些杂质集中地吸附，再排出体外，从而起到了排毒清肠的作用。二者混吃可以达到减肥、滋补、强壮、活血、平衡营养之功效。还可以将黄瓜做成黄瓜粥，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质，及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥能够消除雀斑，增白皮肤。还可以做成糖醋黄瓜，将黄瓜去瓤切薄片，用盐制，然后倒掉盐水，用凉开水冲洗一下，捞干水分，加入糖和醋，食用即可。
  语音时长 1:33”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 48195次

• 豆浆减肥法10天瘦10斤
  豆浆是很好的减肥食品，它热量低，还拥有丰富的营养物质，豆浆能够促进人体排毒，每天喝一杯豆浆会让你轻松减肥，如果再配合一些运动，减肥的效果将会更好。那么怎么喝豆浆才可以达到减肥的目的呢？第一，喝什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢喝纯豆浆的口感，可以换着花样的喝，那么可以在豆浆当中加点蔬菜，比如说南瓜或者是加点水果、香蕉等等，口感会感觉非常的不错。如果想加五谷，那么也建议加一些杂粮，比如说玉米糠、新鲜的玉米也可以或者是加一些燕麦之类的也是不错的。第二、什么时间喝。当然最好是在饭前喝，一杯豆浆下去有膳食纤维给你把关，也就能管住自己的嘴了，不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再喝一杯豆浆下去，反而不促进消化。
  语音时长 1:41”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-05 26769次

• 如何在7天内瘦10斤
  患者可以选择通过吸脂手术的方式来达到快速瘦身的目的，也可以选择通过节食健身来进行减肥，但不能特别快出效果。无论是哪种方法，都要注意其安全性和合理性，在短时间之内体重减得过快其实是不利于健康的，一定要在医师的指导下进行。
  陈莹 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 如何在三天内瘦腿
  想要在三天之内达到瘦腿的目的最简单的方法就是做吸脂手术，但这样的手术存在一定的风险，建议谨慎选择。还是应该选择绿色、环保、健康的瘦身方法，循序渐进逐步达到瘦身瘦腿的目的。比如平时控制饮食，保证充足的睡眠时间，积极的锻炼身体。每天可以坚持做15-30分钟的有氧运动。高抬腿或者是抬脚跟都有助于起到瘦腿的目的。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 如何在20天内瘦40斤
  在追求快速减肥的过程中，许多人希望能在短时间内显著减轻体重。虽然20天内瘦40斤的目标非常具有挑战性，但通过科学的方法和坚定的决心，这一目标并非不可能实现。以下是一些建议，帮助你以健康的方式减重。严格控制饮食是关键。应减少高热量、高脂肪和高
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-18 0次

• 如何在20天内瘦40斤
  没有办法在20天内瘦40斤，在20天内可以瘦40斤的说法没有任何科学依据，想要使身体瘦下来，可以通过控制饮食以及多运动的方式改善。1、控制饮食：身体肥胖的患者不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、糖果以及蛋糕等，以免导致身体长胖。在减肥期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-13 2649次