问补锌的食物有哪些

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• 宝宝补锌有什么好处

  宝宝补锌的好处有增强食欲、增强抵抗力、纠正贫血等。第一，可以增强食欲，如果缺锌会出现厌食的情况，影响宝宝的消化功能，所以补锌可以增强食欲，有助于生长发育。第二，增强抵抗力，补锌可以提高人体的免疫能力，因为锌是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就会导致宝宝的免疫功能下降。第三，可以纠正贫血，宝宝如果铁、锌缺乏，可能会出现小细胞低色素的贫血，出现面色苍白、食欲差等情况，补锌有助于缓解这种情况，有助于纠正贫血。宝宝补锌分为食补和药补，具体该选择哪种办法，主要看宝宝缺锌的程度。如果缺锌的程度不严重，只是轻微的缺锌，一般食补就可以，比如适当的多吃鱼肉、鸡蛋、瘦肉、坚果等。如果是中重度的缺锌，除了食补之外还要注意药补才行，如应用葡萄糖酸锌或者是赖氨葡锌，这些药物都可以为宝宝补充体内锌元素。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-06 5782次

• 补血的食物有哪些

  补血的食物非常广泛，主要包括这么几类：第一类，像豆类的、谷物类的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些黑色的食品，往往有补血还有补肾的作用。第二类，就是肉蛋类，像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用。还有一些鱼类也有补血的作用。第三类，就是一些水果，像龙眼肉、荔枝、葡萄等等，都有补血的作用。还有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，这些蔬菜里边也有一些补铁的成分。总之补血在食物当中，含量还是比较丰富的，咱们可以根据自己贫血的情况，来进行补充。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 160581次

• 补锌的食物有哪些
  锌是一种身体里的微量元素，以前大家可能不是很重视，大家更注意的是钙，其实钙锌是可以同补的，以前有一种小孩经常出现叫吃煤渣的情况，实际上这就是一种缺锌的表现，那么现在很多外面的保健品都有钙锌同补，这就说明现在锌已经被大家所重视了。常见的可以补锌的食物主要是在水里面的，比如说各种海洋制品各种鱼类，还有各种动物的肝脏都可以起到补锌的效果，还有就是我们常吃的一些干果也有补锌的作用，但是这些鱼类或者动物的肝脏要适可而止不要吃得过多，吃得过多也会造成一些维生素的中毒，会有很多不良的后果大家要注意。
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  张亚丽 副主任医师丽水市中心医院

  2018-10-19 27011次

• 补锌食物有哪些
  锌是一种身体里必须的微量元素，以前大家可能都不是很重视，大家更重视的是补钙，其实钙和锌是可以同时补。以前有一种孩子经常出现吃煤渣的情况，实际上就是一种缺锌的表现，现在很多外面的保健品都有钙锌同补，这就说明现在补锌已经被大家重视起来。常见的可以补锌的食物主要是在水里面，比如各种海洋制品、各种鱼类，还有各种动物的肝脏，都可以起到补锌的效果。还有就是我们平时常吃的一些干果是有补锌的作用的，但是这些鱼类或者动物的肝脏要适可而止不可以吃得过多，如果吃的过多也会造成一些维生素的中毒，还会引发很多的不良后果，大家需要多加注意。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 29710次

• 补锌食物有哪些
  锌是人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分，广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏病是人体缺锌引起的全身性的疾病，主要临床表现为厌食、生长发育落后、青春期性发育迟缓、异食、易感染、皮肤黏膜干燥、各种的皮疹、大疱性皮炎、复发性口腔溃疡。胎儿生长发育落后多发畸形等等。 在人初乳中含金量比较高，人乳中的锌吸收利用率也比较高，所以婴儿的母乳喂养对预防缺锌比较有利，但随着年龄的增长要按时加辅食，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物的内脏豆类以及坚果类含锌较丰富，要每日适当安排进食。没有母乳的人工喂养儿童最好是给予一些强化了适量锌的婴儿配方奶或者是奶粉，要提倡平衡膳食。
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-16 2301次

• 儿童补锌的食物有哪些
  含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-29 2701次

• 补锌的食物有哪些
  临床上补锌的食物：萝卜、海带、西瓜子、干贝、动物肝脏、血、瘦肉、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、杏仁、银耳、小米、松子、腰果等等。平时的饮食应该合理，营养也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-30 280次

• 补锌的食物有哪些
  含有锌元素的食物比较多，有瘦猪肉，牛羊肉，动物肝脏，动物血，牡蛎，蛋滑，鱼类，豆类，核桃等，平常可以多吃以上食物，有利于补充锌元素。缺乏微量元素锌，会导致孩子食欲下降，挑食，偏食，长时间还会影响孩子身体发育，导致孩子抵抗力下降，所以说一定要及时对症给孩子补锌。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-22 0次