长期失眠对身体有害吗

男, 34岁

2019-06-14 1412次

病情描述:

长期失眠对身体有害吗

医生回答

病情分析:

长期失眠容易造成人体的机体免疫功能下降,其他疾病容易入侵的,还可以造成女性的内分泌失调,引起月经紊乱,过早衰老,脾气暴躁。还容易诱发心脑血管疾病。

意见建议:

所以要改善失眠,首先通过日常生活调理。应该了解一些睡眠的卫生知识,消除睡眠带来的恐惧,安排一个良好的睡眠习惯,每天应该在10:00左右按时上床睡觉,早晨6:00按时起床。白天尽量不要睡觉,多参加户外锻炼,睡觉之前不要看书看电视和看一些刺激性的电视影片。

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