问玩手机玩的脖子疼怎么办
病情描述:
玩手机玩的脖子疼怎么办
答医生回答
病情分析:
玩手机的时候非常容易导致脖子疼痛,主要就是由于长时间一个姿势,或者长时间重复某一种动作导致颈部的肌肉痉挛,充血水肿,前列腺素物质释放,形成无菌性的炎症,从而导致脖子疼痛。首先一定要积极的进行病因治疗,避免长时间玩手机,玩手机的时候,颈部姿势要端正,避免低头,消炎镇痛药物对症治疗(洛索洛芬钠),缓解肌肉痉挛药物治疗(盐酸乙哌立松),对于局部的痛点可以进行封闭,可以针灸,推拿,按摩,刮痧,理疗。
意见建议:
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玩手机脖子疼怎么办这种情况是由于经常的玩手机处于低头的状态,并且双侧肘关节没有支撑,这就会导致颈肩背部的肌肉处于一种紧张的状态,时间久了之后就会出现劳损,劳损出现无菌性炎症病灶之后会刺激周围的神经而产生疼痛的情况。所以,治疗玩手机导致的脖子疼这种情况最根本的一条就是要避免长期的低头伏案,所以在平时坐位的时候尽量选择有靠背的座椅,并且双侧肘关节要有支撑,头略微后仰,这样再进行看手机的时候就不会导致颈肩背部的肌肉处于紧张状态,出现劳损。另外,一定要注意保暖,避免颈椎以及背部受凉,可以用暖水袋进行热敷。每天热敷三到五次,每次20到30分钟增加了局部的血液循环,炎性代谢产物有效的代谢,不再对周围的神经产生刺激就没有疼痛感了。所以进行热敷也非常的有必要。还可以口服一些非甾体类消炎止痛药,比如说尼美舒利,布洛芬等,这些药物都可以减轻局部的炎症情况有助于颈椎功能的恢复。可以口服活血化瘀,消肿止痛的中成药,比如说七叶皂苷钠片,能够增加血液循环促进局部的水肿消除。还可以口服盐酸乙哌立松片,这是一种肌肉松弛剂,吃这个药物之后会导致颈椎部位紧张的肌肉得到松解,就避免过度的紧张导致进一步的劳损。经过以上的治疗措施之后,一般这种情况在两到三天的时间就会得到明显的缓解。语音时长 2:07”
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玩手机玩的头疼怎么办病情分析:玩手机玩得头痛,可能考虑是疲劳引起的。意见建议:所以建议这种情况可以适当多注意休息,建议玩手机一段时间后一定要闭目来帮助休息眼睛和恢复眼睛。同时建议平时可以多吃些含维生素k多的食物,建议适当增加维生素和蛋白质的摄入,保证足够的睡眠,适当多注意休息。
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