不吃晚饭减肥效果好吗

女, 29岁

2020-03-15 1417次

病情描述:

不吃晚饭减肥效果好吗

医生回答

病情分析:

不吃晚饭具有一定减肥效果,但不利于身体健康。晚上长期空腹容易出现胃肠道疾病,还会增加胆结石的发生率。所以晚饭时可以吃六七分饱,不能完全空腹。

意见建议:

减肥要选择健康的方式,不能过度节食。可以减少进食量,再配合一些体育运动,能有效减少身体多余的脂肪,从而达到瘦身的目的。

病情分析:

不吃晚饭减肥效果并不好,并不是正确的减肥方法。可以通过减少晚餐的热量摄入来减肥,比如吃一些水果蔬菜。尽可能的减少脂肪和碳水化合物的摄入。

意见建议:

减肥并不是绝食,三顿饭都要吃,但需要减少每天总热量的摄入。晚餐可以吃,吃东西尽量细嚼慢咽,餐前可以多吃一些水果,增加饱腹感,睡觉前不要加餐。

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