问帕金森患者康复运动中如何防止受伤

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• 如何训练加强膝盖力量防止膝关节受伤

  通过什么样的方式肌肉锻炼，能够加强我们的关节来预防运动损伤：第一，由于我们的膝关节周边，是有很多重要的韧带以及肌肉，因此加强这部分的肌肉力量锻炼，就可以获得良好的膝关节的稳定性。这是推崇给大家的。膝关节周边有些什么肌肉呢，有我们的股四头肌、股中间肌、内侧肌和股外侧肌。第二，我们经常提到的膝关节运动损伤过程中，还有一些韧带结构。这些韧带结构，在我们做膝关节的屈和伸、深蹲的这些活动当中，都可以获得良好的，加强锻炼的一个效果。我们膝关节除了上述的肌肉，韧带以外，还有一些重要的静力性稳定结构，比如前交叉韧带、后交叉韧带。这部分结构，往往无法通过运动训练加强，只能通过前面所说的肌肉力量的锻炼，来增加膝关节的稳定性，减少膝关节运动损伤的机会。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 64832次

• 高尔夫球员如何防止运动损伤

  高尔夫球员或者爱好者，在早期进行一些训练的过程当中，容易出现以下三个部位的损伤：第一是肩部的损伤；第二是腰背部的损伤；第三是膝关节的损伤。上述的三个损伤的部位和高尔夫球运动的整个过程是密切相关的。对于高尔夫球运动员，他们出现肩关节损伤进行预防：第一，大家在做高尔夫球运动之前一定要充分进行热身活动，热身活动应该包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些热身活动，不容易出现肌肉的拉伤这些常见的运动损伤的一些问题。第二，需要有良好的、正确的、运动的挥杆姿势，降低肌肉拉伤。第三，对于膝关节，中老年人打高尔夫时，尤其需注意膝关节扭转过程当中所导致半月板损伤造成的风险。注意以上三点，就可以预防高尔夫运动带来的损伤。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 2531次

• 帕金森患者康复运动中如何防止受伤
  帕金森病的患者在康复运动的过程中，首先要注意不能太疲劳，疲劳以后容易出现摔伤，从而影响康复的质量。另外，患者在训练的时候，一定要选择合适的鞋，最好要穿运动鞋，不能穿拖鞋。帕金森病的患者由于动作不协调，常常有拖步，如果穿上拖鞋进行康复运动容易出现绊倒，所以一定要把鞋穿好。另外许多有跌倒风险的病人，本身的平衡障碍有跌倒的风险，这时患者的家属一定要注意搀扶好病人，在病人进行康复训练时要站在病人的旁边，防止患者出现摔伤。所以对于帕金森病的患者一定要注意避免受伤。
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  赵岱 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-03-10 1112次

• 如何防止运动中肩关节的损伤
  运动损伤是在生活中经常碰到的，比如患者打篮球，踢足球或者跳高都会造成周围关节的损伤，特别是肩关节的损伤，在运动过程中如何进行预防是值得我们注意的。第一，要让自己了解自己的身体情况，能够参加何种运动项目，只有合适的项目才避免造成不必要的损伤。第二，进行运动前要进行热身运动，可以在操场上进行慢跑10分钟，之后对关节，包括肩关节，髋关节，膝关节进行拉伸运动，减少运动中的损伤。第三，到了一个新的环境要及时的适应新的环境，这样同样可以避免一些运动损伤的情况。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-24 1480次

• 如何防止运动中髋关节的损伤
  运动当中要避免关节的损伤，运动时不要很随意，随时随地的想起来运动就运动。要注意运动时的着装，场地气候。在运动之前要充分的准备，做好准备活动。不要进行一些危险的，高难度的运动。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-27 1801次

• 如何防止运动中肩关节的损伤
  病情分析：防止运动中肩关节损伤，应注意，运动前要做好热身，使肩关节周围的肌肉、韧带充分拉伸，适应运动状态。运动中应注意避免外伤，避免过度活动肩关节。意见建议：日常生活中应注意不要过度使用肩关节，运动后注意休息，尽量避免手提重物。加强肩关节周围肌肉力量，尤其是肩袖肌群的力量训练能够保护肩关节，使肩关节在运动中保持稳定，减少损伤。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-03-11 602次

• 帕金森病患者如何做康复锻炼
  第一，帕金森病的患者进行康复锻炼，首先要进行平衡功能的训练，比如平时去打太极拳、打八段锦都是非常好的选择，能够锻炼患者的平衡功能，锻炼患者的肢体协调功能。第二，如果条件允许，患者可以在康复医生和家属的陪同下，进行一些爬楼梯、下楼梯的训练，注意楼梯不要太高，一定要密切的看好患者，避免出现跌倒。通过这种
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 255次

• 如何防止尿液中的蛋白
  尿液中的蛋白一般是指蛋白尿，蛋白尿通常是由于不良的生活习惯、肾小球肾炎、肾结石等原因导致，可以通过调整生活方式、服用药物、手术等方式防止蛋白尿。1、调整生活方式：如果长时间的进行重体力劳动或者过于剧烈的运动，会导致血液循环加快，会使血液中的蛋白质释放过多，而肾小管的吸收较少，会导致大量的蛋白质进入到
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2023-05-10 0次