问整天失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63767次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22375次

• 整天失眠怎么办
  首先应该去医院做一下全面的检查，排除一些心脑血管的疾病所导致的失眠。另外，内分泌系统的疾病也有可能会出现失眠的症状，所以做一下全面的检查，找出失眠的病因来进行针对性的治疗，效果才是比较好的。如果身体比较健康，没有一些器质性的病变，这个时候对于改善失眠，主要可以通过改善饮食和改善生活习惯来进行纠正。比如白天的时候可以做一些有氧运动，睡觉之前不可以做一些剧烈的运动，或者是过于劳累的体力活动，在来睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，对于改善睡眠帮助是比较大的，或者采用酸枣仁煮水来喝，也对于治疗失眠具有一定的帮助。但是酒精，咖啡，或者浓茶是绝对不可以喝的。
  语音时长 01:13”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-24 895次

• 失眠整天睡不着怎么办？
  失眠整天睡不着首先要明确失眠的原因，因为只有明确了病因才好针对病因治疗，比如说患者是由于整天焦虑抑郁导致的失眠，那么像这种情况只有口服抗焦虑抑郁的药物治疗，焦虑抑郁症状控制了失眠的症状就会得到有效缓解。如果患者只是焦虑，建议每天早上可以口服一粒艾司西酞普兰片抗焦虑治疗，也许一段时间之后失眠的症状就会得到有效缓解。其次，如果是更年期的妇女，由于自身的激素紊乱导致的失眠，像这种情况适当的补充雌激素治疗，也许就能够改善失眠的症状。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2019-09-22 2261次

• 整天头晕怎么办
  病情分析：对于这种情况，建议患者要去医院就诊，明确具体的原因，因为头晕的原因是很多的，必要时需要完善颅脑核磁共振检查排除颅内的器质性病变。如果是动脉粥样硬化引起的头晕，要注意控制危险因素，使用抗血小板聚集之类的药物。意见建议：建议患者平时要放松心情，保证充足的睡眠，消除对于疾病的恐惧心理，可以适当的进行户外运动，改善大脑的血液循环。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-09-27 601次

• 整天没精神脑子昏沉怎么办
  考虑是脾气虚引起或者是由于颈椎疾病引起的症状，可以吃一些调理的药物进行缓解，饮食方面要注意营养结合。 平时要注意休息，不要给自己过多的心理压力，适当的体育锻炼能够增强体质，提高身体免疫力。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 2106次

• 失眠整天睡不着怎么办？
  失眠整天睡不着首先要明确失眠的原因，因为只有明确了病因才好针对病因治疗，比如说患者是由于整天焦虑抑郁导致的失眠，那么像这种情况只有口服抗焦虑抑郁的药物治疗，焦虑抑郁症状控制了失眠的症状就会得到有效缓解。如果患者只是焦虑，建议每天早上可以口服一粒艾司西酞普兰片抗焦虑治疗，也许一段时间之后失眠的症状就会
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 116次

• 失眠怎么办
  失眠考虑是不良生活习惯、焦虑症、高血压等原因引起，一般可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法治疗。1、不良生活习惯：如果患者在睡觉之前喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒等，导致大脑神经过度兴奋，所以不能很快进入睡眠状态，此时可以通过认知行为进行治疗，比如不在床上看电视、玩手机、避免睡午觉等，一般症状可以得
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次