问跑步减脂效果好吗

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• 手臂吸脂效果好吗

  手臂吸脂效果还是不错的。因为在临床上经常会遇到上臂的一个脂肪过分堆积，而影响到外形的一个情况，我们俗称叫拜拜肉。这个说法特别的形象，当你给大家招手的时候，上臂的位置就会出现一个袖状的一个结构，有点像给大家招手似的。因此这个位置通过脂肪的一个抽吸，达到脂肪的去除和皮肤的一个收紧，这样会让大家感觉手臂的形态会更好一些，而消除了我们常见的拜拜肉。

  

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  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-11 3626次

• 腹部吸脂效果好吗

  吸脂手术一直流行到现在，经过很多改进，到目前为止已经几十年的历史了，随着一步一步的发展，吸脂手术的安全性也逐步的提高，到现在已经基本上，可以概括为简单、快捷、有效地手术方式。腹部吸脂，效果是全身效果最好的部位，因为肚子是首先要胖的部位，这个地方非常容易积聚热量，做完吸脂手术以后，我们吸走的是脂肪的细胞，人体脂肪细胞总数是一定的，而且数量是不可再生的，比方说肚子原本有一千个细胞，我们通过吸脂以后，吸走三百个或者五百个，即便我们体重再长，它细胞的绝对数量也变少了。所以再反弹，也反弹不了原来那个样子了。所以从这方面讲，肚子吸脂可能是全身吸脂部位效果最好的一个部位。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-01-18 1466次

• 中医治甲减效果好吗
  中医治疗甲减效果是不佳的，它可以稍微缓解甲减的一些怕冷，嗜睡症状，但是不能从病因上治疗甲减。因为甲减是由于自身合成的甲状腺激素过少引起的，病因大多是由甲亢使用碘131治疗或者甲状腺手术或者乔本甲状腺炎导致甲状腺被破坏过多，从而不能合成足够的甲状腺激素，中医目前还没有办法使被破坏的甲状腺恢复正常，所以也只能稍微缓解一些甲减的症状。甲减的治疗主要是外源性补充甲状腺激素，常用的药物是优甲乐，优甲乐治疗目标是维持甲功在正常范围。甲减是个终身性的疾病，需要终身服药治疗。
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  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-08-13 1730次

• 空腹跑步好吗
  空腹跑步虽然能更快的燃烧脂肪，但是对身体健康是不利的，所以不建议空腹跑步。早上空腹跑步会让部分病人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源，低血糖会造成各种不适的症状，比如心慌、出虚汗、手指颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快的补充糖分，让血糖尽快回升。另外，跑步特别是长跑过程中应该注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保障，也是能量供应的保证，建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉，半块面包等，跑后可以正餐。之所以不鼓励空腹跑步，还是因为跑步过程中会消耗更多的能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有时候会不知不觉的吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥反而起到相反的效果。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 33832次

• 减脂跑步要多久
  病情分析：跑步减脂需要达到40分钟以上，才能有减脂的作用。跑步减脂的见效比较慢，大概1~2个月才会初步见效，长期坚持效果会比较明显。意见建议：跑步之前可以做半小时的无氧运动，提高基础代谢，促进锻炼减脂的效果。在饮食上碳水化合物的食物需要定量。肉类要选择脂肪少，然后和水果蔬菜搭配吃。
  杨亚梦 主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院

  2020-06-21 1602次

• 减脂每天跑步多久
  病情分析：运动能够达到很好的减肥效果，尤其是跑步。如果通过跑步来减脂，必须每天坚持跑步30分钟以上，因为前30分钟消耗的只是人的糖分和热量，并没有真正的消耗脂肪。意见建议：通过跑步减脂，最重要的是一定要坚持，一定要有意志力，只有坚持下来才能够成功，同时在饮食上要注意在睡觉前三个小时不能吃有营养的，富含脂肪的食物。
  杨亚梦 主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院

  2020-06-21 1402次

• 跑步是减脂还是减重
  减脂指减脂肪，减重指减体重，跑步既可以减脂肪，也可以减体重，但是一定要长期坚持，不可以半途而废。跑步是日常生活中常见的一种有氧运动，每天坚持跑步30分钟以上，对人体健康有好处，跑步时会加速体内的血液循环，可以起到提高新陈代谢的作用，同时跑步时还能够增加心肺功能。每天坚持30分钟以上的跑步，能够消耗体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次

• 空腹跑步，燃脂效果翻倍？
  在这个以瘦为美的时代，很多人都在寻找快速有效的减肥方法。其中，有一种空腹跑步，燃脂效果翻倍，这真的科学吗？今天，我们就来深入探讨一下这个问题。在空腹状态下，身体没有新的能量来源，只能依靠储存的脂肪来供能。因此，在跑步过程中，身体会更多地燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。但是这并不意味着空腹跑步就能让燃脂
  2024-03-11 0次