减脂一天运动多久

女, 38岁

2020-07-09 4352次

病情描述:

减脂一天运动多久

医生回答

病情分析:

减脂一天的运动量一般在半小时以上,根据个人的身体情况而定。减脂效果比较好的运动有游泳、跑步、跳绳、快走等,早晚各一次,每次半小时到40分钟。长期坚持,减脂效果就会显现出来。

意见建议:

在运动减脂过程中,注意配上舒适的跑鞋和运动衣,防止在运动过程中受伤。同时在饮食上要注意营养搭配,不可在运动后过量饮食,搭配健康套餐,适当的补充能量。

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