问骨质疏松预防措施有哪些
病情描述:
骨质疏松预防措施有哪些
答医生回答
病情分析:
在幼年、青少年时期,需要注意自己是否需要补钙,保持合理膳食营养。不要挑食,多吃鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等含钙、磷高的食品。除了注意饮食,还要多加锻炼,多晒太阳。酒、咖啡、饮料等都应该少喝。2、到了中年时期,骨丢失的量会更多,所以要定期进行骨密度的检查。若是骨量快速减少,则需要尽早采取防治对策。绝经后的妇女更需要注意做好应对措施。
意见建议:
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白内障有哪些预防措施?多年研究表明白内障的发生,与光损伤是有一定的关系的。所以避光是一个预防的措施,在太阳高照的时候,建议大家戴上墨镜,戴个遮光的帽子,这样可以预防白内障的发生发展。在饮食方面,建议大家均衡饮食,不要挑食,维生素、蛋白质、脂肪,都要均衡的摄入,养成良好的用眼习惯,不要在强光下看书、看手机,也不要在黑暗的情况下,看手机、看书。01:05
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甲肝的预防措施有哪些?甲肝的传播途径主要是粪口途径,它的预防措施主要包括,保护易感人群,第二就是切断传播途径。保护易感人群,我们可以通过接种甲肝疫苗,来预防甲肝的发生。对于接触到甲肝病人的人,我们可以注射免疫球蛋白,来进行被动的免疫。切断传播途径,主要是做好个人卫生、饮食卫生,要做好粪便的管理工作。因为甲肝的病人粪便里头,可以排出大量的甲肝病毒,它可以污染水源、食物,引起甲肝的流行。所以要做好这种饮食卫生的工作,减少甲肝的流行。01:20
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骨质疏松预防措施分类有哪些?一、钙剂的补充,骨骼包括人体99%的钙,如果钙摄入不足为了维持血钙的平衡,骨钙动员释放入血,致骨量减少。推荐从饮食中摄入足量的钙剂,如果饮食不足则需要额外补充足量的钙剂。二、维生素D的补充,维素D对钙的吸收、骨骼的健康、肌肉的性能平衡、预防跌倒风险都有重要的作用。国际骨质疏松联盟推荐五十岁以上的人需每天摄入800~1000mg维生素D。三、运动,多从事一些户外运动,加强负重锻炼,增强应变能力,减少骨折意外的发生。运动的类型、方式、方法都应该根据患者的具体情况来定。四、预防摔倒,尽量减少骨质疏松患者发生摔倒以减少骨折发生的可能性,尤其是减少髋部骨折以及colles骨折。语音时长 1:37”
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骨质疏松预防措施骨质疏松预防措施通常有以下几种:一,查看骨骼,女性一旦到了更年期,应定期的到医院检查骨骼的健康状况,评估骨折的风险,已确诊患有骨质疏松症的女性应该积极的治疗。二,改劣习,吸烟、酗酒对于骨骼的伤害是非常严重的,要保护骨骼的健康,改变这些不良生活的习惯非常重要。另外,临床发现体重偏低的人比体重正常的人更容易引发骨质疏松,因此对于女性而言,最好别过度的追求苗条。三,勤锻炼,每周一锻炼三到四次,每次三十到四十分钟,锻炼项目可以多样化。抗阻训练和力量训练相结合,比如说举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。四,补食维生素d,富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。补充维生素d也是非常的关键的,每天晒太阳十五分钟,日常饮食可以多吃一些奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素d的食物。语音时长 1:43”
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骨质疏松症的预防措施有哪些骨质疏松的预防措施,首先一定要适当的多晒太阳,多喝牛奶,多吃一些虾皮鱼子酱之类的食物,还要适当的进行体育运动锻炼。但是防止外伤,平时多吃一些含有钙质比较丰富的食物,比如豆制品,牛奶,海鲜等等。加强优质蛋白质饮食。
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绝经后骨质疏松症预防措施有哪些病情分析:绝经后骨质疏松症的预防,主要是要适当的进行运动和锻炼,增强体质,也要适当的进行户外运动,多晒太阳。还要注意科学饮食,营养均衡,合理搭配,适当的补充含钙和维生素丰富的食物。意见建议:当然也要注意保暖,预防各种感染。必要的话也可以适当的补充钙剂和维生素d,也要定期进行健康查体。
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多动症有哪些预防措施?我们知道目前多动症的病因和发病机理尚不太清楚,可能与多种因素有关,包括生物和社会的等,但是要注意以下几个方面,对预防多动症的发生有一定的作用。一、提倡婚前检查,避免近亲结婚,选择配偶时,尽量注意有无重症癫痫,精神分裂症等精神障碍病史。二、孕妇要注意陶冶情操,保持心情愉快,注意气候冷暖变化,不吸烟不
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龋齿预防措施有哪些龋齿的预防措施比较多,比如成人可以使用含氟牙膏坚持刷牙,定期去医院洗牙,小孩子可以做牙齿的涂氟处理,还可以做牙齿的窝沟封闭,这些都可以预防龋齿。龋齿对口腔健康危害很大,不仅会造成牙齿的缺损,还会造成牙髓的一系列病变。平常一定要多刷牙,勤漱口