问运动对糖尿病病人有什么益处

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• 糖尿病病人坚持运动有好处吗

  糖尿病人坚持运动是非常重要的。生命在于运动，因为运动，首先让肌肉系统比较有活力，比较发达。肌肉系统发达的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因为肌肉是用糖的大户，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比较大，就不会导致血糖升高。另外运动也可以改善循环，也可以锻炼心脏。糖尿病本身就是胰岛素抵抗，那么你通过运动，就可以明显的改善胰岛素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我们多余的热量给消耗掉。所以运动的好处是非常非常多的。另外它也可以控制体重。所以，糖尿病病人就要坚持运动，我们有个要求，就是一周至少运动150分钟。

  

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  许琪 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2595次

• 糖尿病运动好吗

  整体来说，糖尿病病人的运动是好的，因为在糖尿病的控制当中，涉及到一个非药物的治疗里边，有两大基石，一就是饮食控制，第二就是运动。所以对于糖尿病病人来说，做适量的运动里边是好的，但这个适量里边，它指的糖尿病运动要有度，我们通常是指的一个，轻中度的有氧运动。什么叫轻中度的有氧运动，比如说像快走、像慢跑，像打太极拳、游泳，这些非剧烈的运动，都是属于一个比较好的有氧运动，从专业来说，它有一个计算公式。比如说像170减去年龄，是糖尿病患者运动时，所达到的心率，就是简单的一种计算方法。当然也要考虑到病人的情况，比如说一个老年人有冠心病，得过心梗、放过支架，那么这样的运动量，就要适当的减少。因为剧烈的运动，有可能会诱发冠心病的发生，总体来说糖尿病病人，是适合做运动的，但是要适量，不能过度。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-08 3295次

• 运动对糖尿病病人有什么益处
  一、增强身体对胰岛素的敏感性，有人发现糖尿病病人通过体育锻炼，血糖和糖耐量有所改善。在血糖降低的同时，血液中的胰岛素水平也有下降，说明身体对胰岛素的敏感性增强，这种改变即使不伴有体重下降，也可以出现。二、降低血糖和血液黏稠度，调节血脂，体育锻炼可以增加糖尿病病人，对血糖及其血脂的利用，增强胰岛素的敏感性，使其血糖、血甘油三酯、血胆固醇和血液黏稠度有所下降。三、有利于病人糖尿病慢性并发症的控制，锻炼除了可以降糖、调脂、降黏以外，还能使病人红细胞的变应性有所增强，使各种脏器的血液以及氧气供应得以改善，这些都有利于病人糖尿病慢性并发症的控制。四、减轻体重，增强体质，体育锻炼能使糖尿病病人体内多余的脂肪组织得以清除，肌肉的力量和体力有所增加。五、给病人带来自信心和生活的乐趣，通过体育锻炼病人可以增强对自己身体状况的自信心，感到心情舒畅，精神饱满，同时由于社会交往的增多，使他们增添很多生活的乐趣。
  语音时长 1:45”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-07 9560次

• 为什么银耳对糖尿病有益处
  银耳性平味甘淡，具有滋阴润肺，生津止咳，益气补肾，养心安神，补益脾胃的功效，银耳又名白木耳，是我国特有的珍贵食用菌，干燥，白色，朵大，嫩，体轻有光泽，胶质厚者为尚品，朵少色黄者次之，银耳适用于肺胃燥热，灼伤津液，口渴明显，多饮多食等症。现代营养医学研究资料表明，银耳蛋白质的质量很高，含有十七种以上的氨基酸，其中有七种是人体必须的氨基酸，银耳还含有葡萄糖醛酸，银耳多糖，多缩戊糖以及辅酶Q10，维生素b1，维生素b2，维生素c和钙，磷，镁，钾，钠，铁等多种矿物质元素。值得一提的是每100克干品银耳含膳食纤维高达30.4克，而且含钾量相当高，其钾因子大于19，是高,钾食品，流行病学研究发现，糖尿病，高脂血症，动脉粥样硬化性疾病以及高血压的发生均与膳食纤维的摄入不足有关，银耳含膳食纤维量很高，而且富含角质，初步研究表明大约按照每0.42千焦耳的热量补充1.3克的胶质，可以产生降血糖的作用。
  语音时长 1:57”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-26 2665次

• 糖尿病病人如何运动锻炼
  病情分析：糖尿病病人，建议根据自己具体情况适当加强运动锻炼。建议选在餐后1小时运动。一周可以进行2~3次户外运动，另外建议患者运动以慢走、慢跑等有氧运动为主，每次运动20~30分钟左右。意见建议：建议患者运动锻炼之前，最好监测一下血糖水平，如果血糖水平偏低，则建议患者不要运动，防止严重低血糖发生。建议患者尽量不要选择空腹运动。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-24 1302次

• 糖尿病病人坚持运动有好处吗
  病情分析：糖尿病患者坚持运动有很多的好处。第1个可以减轻体重，尤其是肥胖的二型糖尿病患者，如果体重减轻以后有的患者的糖尿病的症状可以得到很明显的改善。再一个可以减轻胰岛素抵抗。意见建议：建议选择步行，慢跑游泳，爬楼梯，骑自行车，打球跳舞，打太极拳等等这些有氧运动的方式。运动的时间最好是在进餐一小时后再运动，这个时候运动不容易发生低血糖。
  马丽芬 副主任医师宝鸡市中心医院

  2020-03-21 1301次

• 人参对糖尿病有益处吗
  有，人参中含有人参皂苷和人参多糖，尤其是人参皂苷，有明显的降血糖作用。此外，人参多糖(或糖肽类）是人参中另一类降血糖成分。人参皂苷和人参多糖还是人参调节免疫功能的活性成分，对免疫功能低下的人也有提高免疫功能的作用。人参多糖是人参中提纯的高分子酸性多糖，是一种免疫增强剂。人参具有提高脂质代谢，并且有明
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 900次

• 为什么运动对糖尿病有好处
  适当个性化运动对控制糖尿病的病情，预防并发症的发生有着举足轻重的作用。这是因为：一，长期体育锻炼可以增强体质，改善肌糖原的氧化代谢以及心血管的功能，提高机体的抗病能力，减少并发症，减少降糖药物的剂量。二，运动可使肥胖病人的体重减轻，使活动的肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性增强，使胰岛素受体数量上升，减少
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 246次