收缩肛门运动怎么做

女, 26岁

2018-12-08 5562次

病情描述:

收缩肛门运动怎么做

医生回答

病情分析:

产妇在产后由于生产以及分娩的整个过程当中,对盆底肌功能会造成非常大的影响,造成盆底肌功能受损,还有阴道松弛等一些现象,这时候可以做一些缩肛运动恢复身体的机能,要思想集中深呼吸,使用意念以及内功像忍大便一样,先深吸一口气,提肛门并且收缩腹部,感觉到将肛门上提至脐部后,屏住呼吸并保持收提肛门大约两到三秒钟,然后呼气,全身慢慢的放松,将肛门放下并放松休息两到三秒以后,再进行第二次,一提一放为一次,每遍做三十到五十次或者是三到五分钟,每日两到三遍。

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