问腰椎间盘突出怎么做运动

为你推荐

• 腰椎间盘突出患者可以做哪些运动

  腰椎间盘突出症的患者可以做的运动有以下几项：一，游泳，因为人在水中有一定的浮力，对椎间盘影响较小，所以椎间盘突出的患者可以游泳。二，引体向上，也就是拉单杠，对椎间盘有一定的牵拉，可使突出的椎间盘部分复位。三，腰背肌的功能锻炼有助于椎间盘的稳定，一种是小燕飞，就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3~5组；另一种是平板支撑，肘关节和腿部、双下肢顶起，坚持一段时间。患者平时要注意运动方式要正确，如果不正确运动，比如提重物和大幅度弯腰可能会加重症状，加重椎间盘退变和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 3424次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83073次

• 腰椎间盘突出怎么做运动
  建议进行有利于腰部的运动，比如游泳，平板支撑。通过上述运动能够有效锻炼腰背肌，预防腰椎间盘突出的复发，建议平时避免爬楼、爬山及久坐久站，避免腰部过度负重，比如举重物，搬运重物都是需要避免。可以正规医院的康复科就诊，在康复师指导下进行腰背肌的锻炼。通过锻炼可以有效的降低腰椎间盘突出复发的几率，具体的方法比如五点支撑法，飞燕式。平时可以佩戴腰围保护腰椎，限制腰部的活动，锻炼时要避免腰部受伤。
  语音时长 01:18”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-28 642次

• 怎么做腰椎间盘突出症运动试验
  因为腰椎间盘突出物刺激神经根会不自觉的采取特定的侧弯姿势，避免神经受压，腰椎间盘突出的运动试验是由医师检查脊柱的侧弯程度，可一定程度上判断腰椎间盘突出物与脊神经根的位置关系。一、突出物尖端位于神经根之前，站立位腰前屈幅度越大，腰痛越严重，若偏向健侧方向前屈或侧屈疼痛更加严重，如果偏向患侧方向前屈或侧屈则疼痛减轻或正常。二、突出物位于神经根内侧，站立位前屈并向健侧旋转时，疼痛加剧，反方向运动时神经根不受牵拉，则疼痛减轻或正常。三、突出物位于神经根外侧，疼痛反应与突出物位与神经根内侧者相反，站立前屈并向患侧旋转时疼痛加剧，反方向运动时神经根不受牵拉，则疼痛减轻或正常。此试验可以帮助判断腰椎间盘突出物与脊神经根的位置关系。
  语音时长 1:48”
  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-22 2458次

• 腰椎间盘突出牵引怎么做
  主要分为两种牵引，一种是器械牵引，另外一种是自身重量牵引。第一种需要牵引床或到医院来完成，迁移骨盆下肢椎间盘内压减少，同时使椎间盘有所回纳，能够减轻下肢麻木疼痛之状。这些需要一个特殊的牵引床牵引支架，这专业的人士知道。第二种自身重量牵引，主要针对的是年轻的患者尤其是男性，通过吊单杠治疗，使椎间盘内压减少，也能轻松腰痛和下肢疼痛的症状，但这种弱的时候避免突然的用力，使椎间盘的极度的升高。除了牵引治疗之外保守治疗可以通过硬板床以及局部的封闭治疗，或推拿按摩的治疗，对椎间盘突出导致的往往是有效的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-04 2903次

• 腰椎间盘突出怎么做牵引
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，也不需要进行牵引。如果椎间盘突出引起的腰疼，腿疼，腿麻的症状，可以适当的进行牵引。可以使用腰椎牵引器进行适当的牵引，主要是需要卧床，根据缓解的程度逐渐的改变牵引的力量。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 2004次

• 腰椎间盘突出该怎么做
  腰椎间盘突出应当积极治疗，同时养成良好生活习惯。治疗以保守治疗为主，主要是卧床休息，佩戴腰围，牵引和理疗。在平时生活当中应当注意避免长期期间弯腰等。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-06-19 1720次

• 腰椎间盘突出该怎么做
  主要还是根据病人腰椎间盘突出的严重程度，一般早期症状比较轻的时候，还是可以选择积极的进行保守治疗的。比如说注意休息保护，尽量减少对局部的刺激，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎睡硬板床，千万不能受凉。坚持每天热水袋热敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体镇痛药物和活血化瘀
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 136次