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• 腰椎间盘突出患者可以做哪些运动

  腰椎间盘突出症的患者可以做的运动有以下几项：一，游泳，因为人在水中有一定的浮力，对椎间盘影响较小，所以椎间盘突出的患者可以游泳。二，引体向上，也就是拉单杠，对椎间盘有一定的牵拉，可使突出的椎间盘部分复位。三，腰背肌的功能锻炼有助于椎间盘的稳定，一种是小燕飞，就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3~5组；另一种是平板支撑，肘关节和腿部、双下肢顶起，坚持一段时间。患者平时要注意运动方式要正确，如果不正确运动，比如提重物和大幅度弯腰可能会加重症状，加重椎间盘退变和突出。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 3669次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83630次

• 腰椎间盘突出怎么做运动
  建议进行有利于腰部的运动，比如游泳，平板支撑。通过上述运动能够有效锻炼腰背肌，预防腰椎间盘突出的复发，建议平时避免爬楼、爬山及久坐久站，避免腰部过度负重，比如举重物，搬运重物都是需要避免。可以正规医院的康复科就诊，在康复师指导下进行腰背肌的锻炼。通过锻炼可以有效的降低腰椎间盘突出复发的几率，具体的方法比如五点支撑法，飞燕式。平时可以佩戴腰围保护腰椎，限制腰部的活动，锻炼时要避免腰部受伤。
  语音时长 01:18”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-28 676次

• 腰椎间盘突出牵引怎么做
  主要分为两种牵引，一种是器械牵引，另外一种是自身重量牵引。第一种需要牵引床或到医院来完成，迁移骨盆下肢椎间盘内压减少，同时使椎间盘有所回纳，能够减轻下肢麻木疼痛症状。这些需要特殊的牵引床牵引支架，这专业的人士知道。第二种自身重量牵引，主要针对的是年轻的患者尤其是男性，通过吊单杠治疗，使椎间盘内压减少，也能轻松腰痛和下肢疼痛的症状。但这种弱的时候避免突然的用力，使椎间盘的极度的升高。除了牵引治疗之外保守治疗可以通过硬板床以及局部的封闭治疗或推拿按摩的治疗，对椎间盘突出导致的往往是有效的。
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  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-08 8129次

• 腰椎间盘突出怎么做运动
  病情分析：腰椎间盘突出如果要做运动锻炼，建议多腰部不负重状态下的体育运动，例如游泳、平板支撑或者在床上做飞燕式、拱桥式的锻炼，就能够锻炼腰背部的肌肉以及核心肌群，增加腰椎的稳定性。从而对腰椎间盘突出的治疗与预防复发有很好的效果。意见建议：建议避免在腰椎间盘突出急性期做运动锻炼，必须要在恢复期或者缓解期的时候锻炼，不然很容易会令病情加重。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-06-18 901次

• 腰椎间盘突出怎么做牵引
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，也不需要进行牵引。如果椎间盘突出引起的腰疼，腿疼，腿麻的症状，可以适当的进行牵引。可以使用腰椎牵引器进行适当的牵引，主要是需要卧床，根据缓解的程度逐渐的改变牵引的力量。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 2004次

• 腰椎间盘突出该怎么做
  腰椎间盘突出应当积极治疗，同时养成良好生活习惯。治疗以保守治疗为主，主要是卧床休息，佩戴腰围，牵引和理疗。在平时生活当中应当注意避免长期期间弯腰等。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-06-19 1720次

• 腰椎间盘突出该怎么做
  主要还是根据病人腰椎间盘突出的严重程度，一般早期症状比较轻的时候，还是可以选择积极的进行保守治疗的。比如说注意休息保护，尽量减少对局部的刺激，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎睡硬板床，千万不能受凉。坚持每天热水袋热敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体镇痛药物和活血化瘀
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 136次