问什么东西对失眠有帮助

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• 嘌呤是什么东西？

  嘌呤，其实是我们身体内所存在的有机的一种化合物。嘌呤在我们体内往往是一种叫嘌呤核苷酸的形式，存在于我们的体内。它在我们体内被氧化以后，最终代谢成为尿酸，所以它是一个尿酸的前提。低嘌呤饮食，我们的嘌呤转化成尿酸就会更低一些，所以我们要低嘌呤的饮食。含嘌呤比较高的食物，包括一些海鲜、红肉、浓肉汤，这些都是含嘌呤比较高的食物。所以，在痛风的病人里面，尽量减少嘌呤的摄入，有利于痛风的恢复。

  

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  周文煜 副主任医师武汉市普爱医院

  2018-12-05 42229次

• 嘌呤是什么东西

  嘌呤是我们人体内存在的一种物质，我们经常所说的嘌呤核苷酸，是人体的一种能量。在人体的一种代谢酶的代谢方面，它发挥着重要的作用。这种嘌呤核苷酸，氧化之后就会形成尿酸，尿酸在我们体内随着血液循环，当它高于正常值的时候，多于人体需要的成分，我们就可以发现自己是得高尿酸血症。当高尿酸随着尿酸，流入到关节肌肉的时候，就会出现有些关节的红肿热痛，就会形成是痛风病。我们就很关注，我们饮食里面的一些肉类，一些水果里面嘌呤的含量的多少，来定痛风病人饮食的禁忌。其中嘌呤，一般我们公认为在海鲜里面，还有我们平时煲的一些骨头汤里面，它的成分含量很高，我们痛风病人就要少吃这些东西。

  

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  王进军 副主任医师武汉市中医医院

  2018-10-31 53296次

• 什么对失眠有帮助
  如果患者出现失眠，必须要寻找失眠的一些病因，如果排除了我们常见的一些失眠的病因，像不宁腿综合征，睡眠呼吸暂停综合征以及发作性睡病等疾病，针对单纯的这种失眠症，我们可以进行药物治疗。在药物治疗的基础上，还需要应用一些认知行为的治疗，比如要使患者调节情绪，放松心情，不要过度的紧张、焦虑，可以转移注意力，比如如果患者夜间出现失眠，可以起床去适量的活动，做做家务，转移注意力，直到患者有睡意以后，然后再上床睡觉，这种方法对失眠还是有帮助的。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-25 5800次

• 吃什么对失眠有帮助
  失眠是指睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，常表现为入睡困难，睡眠质量下降及睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等影响患者日间生活及工作。而失眠的产生与社会因素、心理因素、遗传因素、环境因素、药物因素和疾病因素等皆有关系。单纯通过饮食来进行睡眠的干预，作用其实是比较弱的，但是可以去尝试。比如晚餐的时候多吃一些鱼，瘦肉，虾等含锌、铜比较高的食物，可以吃番茄，香蕉，核桃，苹果，红枣，小米，燕麦，面包，馒头这些。少吃巧克力，奶酪，咖啡，可乐，茶，红牛等。睡眠不好，应该正确对待，让自己有一个好的心态，配合饮食疗法，使睡眠得到最大限度的改善。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-06-06 1506次

• 什么对失眠有帮助
  失眠首先要养成良好的生活习惯，避免熬夜，在饮食方面可以适量的多喝些温牛奶有助于睡眠。蜂蜜也具有益气补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也具有很好的安眠作用。另外菊花茶、香蕉、马铃薯、莲子、百合、燕麦片、红枣、杏仁都是有助于睡眠的食物。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-26 901次

• 什么食物对失眠有帮助
  患有失眠考虑到是由于神经问题或者是气血虚造成的，所以建议这种情况可以多吃些补血的食物，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，或者是听一听轻音乐，平时多吃些大枣，桂圆都能安神补脑的食物。建议最好不要在睡觉之前看电视或者是看手机。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-22 1402次

• 什么食物对失眠有帮助
  牛奶、香蕉、小米、蜂蜜、奇异果等对失眠有帮助。牛奶中的一些物质可以抑制大脑兴奋功能，让人产生困意。香蕉是生活中比较常见的水果之一，香蕉富含的镁元素可以让肌肉松弛，使体内的血清素得以平稳，缓解紧张的心情，帮助快速的入睡。小米有很好的安眠功效，晚餐的时候可以吃一些小米粥。蜂蜜也是一种很好的食物，直接饮用
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-24 588次

• 酵素对失眠有帮助吗
  酵素对于失眠是有一定的调整作用的。它可以帮助分解体内的毒素，防止神经紊乱等等，而且酵素也含有活性物质，有一些分解物质的作用，消除净化血液中的垃圾，促进血液循环。但是酵素要经过一段时间的服用才会有很好的疗效。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-27 408次