问如何从生活起居方面预防高血脂

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• 日常生活如何预防高血脂症

  高脂血症的发生不仅跟遗传有关系，更重要的是跟平时的生活方式有关系。首先我们要注意饮食，不要摄入太多高能量的、高胆固醇的食物，比如动物内脏、猪手、蛋黄等等，这些摄入过多会导致高脂血症的发生。其次我们要适度的运动，适度运动有助于消耗摄入的能量，从而避免高脂血症的发生。还有就是尽量不要熬夜，如果生活不规律，经常熬夜，生物钟就会紊乱，也容易发生高脂血症。还有精神不能过度紧张，长期过度紧张，也容易让身体内分泌发生紊乱，从而容易发生高脂血症。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-21 2430次

• 生活中如何治疗高血脂

  ①喝杂豆粥，如红豆、黑豆、黄豆等。豆类营养丰富，含有优质蛋白、多种维生素及膳食纤维，能促进胆固醇代谢，加速排泄，还可降低血液中胆固醇浓度。②按摩腰腹。站立，双脚分开与肩同宽，双手揉腰部两侧5分钟。接着，双手握空拳，由上而下推摩腹部5分钟。然后，一手微弯成空拳拍打下腹部，先顺后逆各5分钟。早晚各1次，以腹部微热为宜。这样能促进该处血液循环，使腹腔脏器供血充足，调整内脏功能，加快脂肪代谢，还能增强此处肌肉强度，减少脂肪堆积，有效控制血脂。③坚持锻炼。锻炼能促进机体代谢，提高脂蛋白酶活性，加速脂质在体内的运转、分解和排泄，以控制血脂。高血脂人群必须坚持运动，运动量突然减少会造成血流缓慢，血脂升高。同时，还要合理安排运动时间和运动量。最好每周3-5次的中等强度运动，每次30分钟以上，有氧和无氧结合。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-11 2827次

• 如何从生活起居方面预防高血脂
  通过生活方式的干预，来治疗高脂血症和预防高脂血症，都是非常有必要的。总体来说，建议清淡饮食，建议以低盐低脂饮食为主，而且平素也应该适当限制胆固醇的摄入，尽量不要吃那些动物内脏以及油腻的食物等。平素也应该加强体育锻炼，控制好体重，戒烟限酒，适当多饮水。平素需要多吃一些新鲜的蔬菜，适量的水果和谷物杂粮也是非常有必要的。但是患者若是有糖尿病的话，也需要限制糖分的摄入，而且也应该控制好血糖。糖尿病的患者往往容易伴随血脂的异常，所以控制好血糖，对控制血脂也是有帮助的。另外，患者平素也应该作息规律，不能熬夜，而且也应该保持一个乐观的情绪。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-12-25 1237次

• 尿毒症生活起居调养
  尿毒症患者应当早睡早起保证充足睡眠，但也不能起的太早，以顺自然生发之阳气，避免过度劳累。注意室内空气新鲜，开窗通风，呼吸新鲜空气十分有益，尿毒症患者每天可午睡半个小时，消除乏力，睡眠充足尿毒症患者才能得以有效恢复体力，按时大小便以利排毒，少去公共场合避免患上流感等疾病。​早晨呼吸新鲜空气，做柔软的早操，注意保暖预防感冒，早晨是运动的最佳时期有利于人体吐故纳新，特别是尿毒症患者，坚持户外运动可以改善机体代谢，加强血液循环消除疲劳和抑郁，调节心理，增强体质和自身免疫力，可以有效的预防疾病的袭击，选择外出、爬山、慢跑散步等，但锻炼一定要有度有序有节。
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  李六生 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-11-24 1957次

• 如何合理安排高血压病人的生活起居
  坚持定期就医。高血压患者应努力做到定期就医，在可能的情况下，尽量做到就近就医、固定医生就医。情绪要稳定，避免情志刺激。这是十分关键的。，坚持定期就医。高血压患者应努力做到定期就医，在可能的情况下，尽量做到就近就医、固定医生就医。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-22 1402次

• 强直性脊柱炎患者生活起居方面需要注意哪些
  病情分析：强直性脊柱炎患者，在生活起居方面要注意：保证饮食饮水的清洁卫生，另外也要保证规律的作息方式，避免熬夜，避免劳累，适当进行医疗体育锻炼，注意保暖，避免感染。意见建议：强直性脊柱炎目前尚不能完全根治，但是这种病变一般不会危及生命。所以，一定要坚持正规有效的药物治疗，还要定期随诊，也要保持立坐卧的正确姿势，防止畸形。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-06-17 401次

• 如何合理安排高血压病人的生活起居
  针对于高血压病人的生活起居，如果能够合理的安排，可以防止血压骤升、骤降，能够维持稳定的正常的血压。一般从饮食上讲，需要低盐、低糖、低脂饮食，饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激，每次就餐吃的不要过饱，可以少吃多餐。并且不要熬夜，尽量的能够保证六到八个小时的连续的优质的睡眠状态。并且平时还要进行一些体育锻炼，不
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 54次

• 如何预防高血压高血脂
  预防高血压和高血脂的措施主要包括饮食预防和运动预防。无论是高血压还是高血脂的患者，都应该进行适度的有氧运动保持健康的体重，例如健美操、太极拳、骑行、游泳、慢走、瑜伽等活动。如果患者有基础性心血管疾病，建议运动强度以不引起身体不适症状为限度。在饮食上，建议高血压患者多吃富含钾离子的新鲜水果及蔬菜，例如
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-12-25 2151次