问腰椎间盘突出怎么睡姿

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83516次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 106565次

• 腰椎间盘突出睡姿
  出现腰椎间盘突出的疾病，多是由于椎间盘髓核、纤维环不同程度的退行性改变之后，在突然的外力作用下，导致纤维环破损，引起髓核组织从破裂处突出，从而压迫到神经根，导致腰部出现疼痛，下肢麻木等一系列的症状出现。出现腰椎间盘突出的疾病，日常生活中应注意严格的卧硬板床休息，夜晚失眠时最好是采用仰卧位、侧卧位、俯卧位的姿势来进行睡眠。因为这些姿势有利于四肢保持自然伸展的状态，使全身的肌肉得到放松，降低腰椎间的压力，从而起到帮助缓解症状的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-28 3068次

• 腰椎间盘突出睡姿
  腰椎间盘突出的患者在做全程规范治疗的同时，在睡眠的时候也要注意，有相应的睡觉要求，一般情况下常见的要求有以下几点：1.要求尽量的平卧也就是采取仰卧位，不要采取俯卧或者是侧卧位。2.要求腰部有轻微的过身，比如可以在腰部垫一个小的软的枕头。3.如果疼痛特别剧烈的话，可以在膝关节的后侧也就是腘窝这个部位放一个小枕头适当的垫下。4.要求平卧硬板床，所谓硬板床指的是在光的床板上铺有限层数的被褥，保持床的硬度不要太软，如果是采用床垫的话要尽量睡硬的那一面。患腰间盘突出之后，首先要去正规的二级以上的医院骨科或者是给脊柱外科做全程规范的治疗。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 7930次

• 腰椎间盘突出睡姿有哪些
  腰间盘睡觉的姿势尽量不要平躺着睡，这样腰部的压力更大，可以仰卧或侧卧，侧卧应屈膝，最好右侧卧，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不能弯曲。睡硬板床，可以在腰下垫一个薄点的枕头多休息，减少久坐和弯腰，平时活动佩戴腰围。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-21 1702次

• 腰椎间盘突出什么睡姿好
  对于这种情况的话，建议患者在睡眠的时候，可以采取仰卧的方式，但是在仰卧的过程当中可以用一些物品将腰部垫高，这样有利于全身肌肉的放松。同时，也可以采取侧卧的方式来继续休息，但是对于这种疾病，可以找当地的中医来进行调理。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-22 1802次

• 腰椎间盘突出正确睡姿
  腰椎间盘突出患者，根据具体症状，可以选择，仰卧位，侧卧位睡姿，注意事项如下。一，选择硬板床休息。二，侧卧位，腿部，垫软枕，使腰部，处于放松。侧卧位下肢，小腿屈膝，膝下垫软枕。三，夏天避免，睡凉席，避免空调，电风扇直吹腰部，以免引起，腰部软组织痉挛，缺血，突发疼痛。腰椎间盘突出，是退化性病，其病理是，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 95次

• 腰椎间盘突出的正确睡姿
  腰椎间盘突出在临床上是指腰椎间盘突出症，没有办法确定腰椎间盘突出症的正确睡姿，腰椎间盘突出症一般没有明确的睡姿要求，而改变睡姿也没有治疗疾病的效果。腰椎间盘突出症可能是腰椎退变、慢性损伤积累等引起，患者会出现腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木以及活动受限等症状。患者在睡觉时可以选择硬板床，不可以睡太过柔
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-20 2604次