问练深蹲大腿会不会变粗
病情描述:
练深蹲大腿会不会变粗
答医生回答
病情分析:
每天坚持做深蹲动作是不会导致大腿变粗的。因为这个动作是可以锻炼大腿内侧的肌肉,可以帮助消耗脂肪,可以紧致大腿内侧肌肉,是可以起到减肥的作用。
意见建议:
建议平常可以适当的进行深蹲动作,但是在运动的时候要注意对腰椎的保护,以免运动幅度过大导致腰椎的损伤。
为你推荐
-
怎样让大腿变粗让大腿变粗相对比较容易,首先要多吃,身体有足够的热量摄取,脂肪就会长得比较多,大腿就会变粗。再者多吃高蛋白的食物,比如牛肉或者蛋白质粉,然后再加上大量的运动,还有力量训练,可以让肌肉变得更加粗壮,大腿也就变粗了。另外,还可以通过自体脂肪填充的方法改善。自体脂肪填充主要是通过抽取腹部或臀部等健康的脂肪,经过一系列筛选后注射到大腿,从而使大腿变粗。01:02
-
脊柱侧弯可以深蹲吗脊柱侧弯,对不同的脊柱侧弯,不同的年龄、不同的节段、不同的畸形,的脊柱侧弯患者,可以采取不同的活动姿势。对一些严重的脊柱侧弯,像严重的胸腰段、严重的腰椎侧弯,这样的病人如果出现了严重的功能受限,严重的活动受限,甚至出现了脊髓神经损坏,而出现的一些双下肢活动受限等等这些患者,尽量要采取坐比较高的凳子,或者是尽量采取尽量避免深蹲。因为会影响到骨骼,一些挤压或者牵扯到骨骼周围的肌肉的损害。01:18
-
深蹲会让腿变粗吗长时间反复的练习深蹲是会让腿变粗的。深蹲运动,在反复的蹲下和起身的过程中,主要是用到股四头肌、缝匠肌、股三头肌、髂腰肌等这些肌肉的力量。反复练习过程中,这些肌肉力量会增强,肌纤维会变得粗大,由此会让大腿肌肉更加的发达和丰满,就会看起来让腿变得粗一些。建议在每次深蹲练习结束前,要适当进行肌肉的拉伸和放松活动,一方面有助于改善疼痛症状,另一方面也可以延缓大腿变粗的进程。语音时长 01:09”
-
深蹲练臀为什么大腿前侧疼呢深蹲练臀引发大腿前侧疼痛的原因,主要是在蹲起活动的过程中,大腿前侧的股四头肌会过度地受力牵拉,很容易导致股四头肌出现痉挛水肿的情况,就会引发大腿前侧有疼痛的情况,这种疼痛主要是大腿前侧的股四头肌过度受力引发的。所以在日常生活中一定要避免反复的蹲起活动,以免导致大腿前侧疼痛和引发膝关节疼痛的情况,如果说大腿前侧疼痛的症状相对较重,可以应用针灸,理疗热敷,必要时配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物治疗,来缓解大腿前侧疼痛的症状。语音时长 01:11”
-
练臀会不会大腿变粗病情分析:练臀部不会导致大腿变粗的。练臀部可以紧致大腿内侧的肌肉以及腰椎的肌肉,可以增加腰椎的力量防止脊柱变形,大腿肌肉松弛,可以预防腰肌劳损。意见建议:在锻炼臀部的时候建议要选择好的姿势,运动量循序渐进,不要过大过猛,要注意腰椎的保护。运动期间多吃新鲜的蔬菜水果。
-
徒手深蹲会使大腿变粗吗病情分析:每天适当的深蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉,可以紧致大腿内侧,可以减肥。但是在运动的时候要注意劳逸结合,避免长时间内剧烈的运动,以免导致肌肉拉伤引起肿胀疼痛。意见建议:深蹲动作一定要保持好的姿势,运动期间也要控制好饮食,少吃高热量,高脂肪的食物。不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果。
-
练深蹲膝盖疼正常吗如果练深蹲出现膝盖疼痛的情况是正常,因为在做深蹲的过程中,膝关节内部的软骨半月板会受到过度的挤压摩擦,膝关节周围的韧带关节囊会受到过度的牵拉,很容易导致膝盖内部的软骨半月板水肿,甚至出现断裂,以及周围的韧带关节囊出现劳损的情况,就会出现膝盖疼痛的症状。时间长了以后还容易引发膝盖过早的退变,引起骨性关
-
男人练深蹲有什么好处男人练深蹲对于体内肌肉强度、心肺功能有很大的好处。1、体内肌肉强度:男人练深蹲时,经常可以使用到腰大肌、臀大肌等部位,可以使这些部位得到有效的锻炼,从而使男性的肌肉密度增加,还可以提高体内的肌肉强度。不仅可以使肌肉得到锻炼,还可以使身体的体型壮硕。2、心肺功能:男人练深蹲时,需要很大的肺活量的同时还