睡觉如何防止打呼噜

男, 47岁

2020-03-16 3873次

病情描述:

睡觉如何防止打呼噜

医生回答

病情分析:

睡觉前可以用以下方法防止打呼噜:第一,避免平躺,采取右侧卧位,可以避免睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠导致的气道阻塞,引起的打呼噜。第二,睡前禁止服用镇静安眠的药物,禁止饮酒,可避免产生对呼吸中枢调节的抑制而引起的打呼噜。第三,对于肥胖的患者,要积极减轻体重。第四,对于患有呼吸道疾病,特别是鼻咽部疾病的患者,我们可以口服一些药物,减轻鼻咽粘膜的水肿,防止打呼噜。

意见建议:

如果睡眠时打呼噜严重,影响睡眠质量,甚至导致呼吸睡眠暂停综合征的发生,则就需要到耳鼻喉科就诊,完善相关检查后,手术治疗。

病情分析:

可以垫高枕头,侧卧位睡觉。打呼噜通常见于身体肥胖,颈围粗以及鼻炎,鼻息肉,腺样体肥大,舌头大,颌面部畸形,肢端肥大症等人。

意见建议:

建议平时应控制体重,合理减肥,长期打呼噜应查明原因,是否会影响生活质量,可以完善睡眠呼吸监测了解有无呼吸暂停和低通气情况,以便早日对症对因治疗,改善生活质量,减轻症状。

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