问女生早上晨跑注意事项是什么

为你推荐

• 晨跑能减重吗

  早晨跑步只要锻炼的量合适，是有助于减轻体重的。但是锻炼的时候时间不一定非要选择在早晨，比如可以选择在下午，运动的时间跟减重之间并没有必然的因果关系，体重的减轻跟热量摄入的量有关系，比如总体摄入的量跟一天消耗的量之间保持平衡，这时体重就不会增加，也不会减少；如果运动的量相对比较多，消耗的热量大，摄入的热量又相对比较少，也就是消耗的总体热量大于摄入的总体热量，这时体重就会出现下降；相反摄入的量多，消耗的量太少，能量在体内聚集就会引起体重的增加。所以从这个道理上来说，跑步或者任何的锻炼的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是没有问题的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建议早晨做跑步锻炼，因为早晨空腹锻炼容易诱发患者出现低血糖的反应，再有锻炼的时间如果是在吃饭之后，就不能够马上做锻炼，因为饭后马上锻炼会导致阑尾炎的发生。

  

  01:49
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 3217次

• 甲亢注意事项是什么

  甲亢的注意事项主要包括：第一，当您得了甲亢一定要注意休息、避免劳累、避免压力过大，一定要规律饮食、规律作息时间。第二，饮食要注意前面谈到的，一定要忌碘饮食，避免含碘食物大量的摄取。第三，要避免食用含糖量过高的食物，比如饮料，进食含糖量高的食物以后，可以引起血钾向细胞内，转移引起低钾血症，导致部分甲亢患者出现软瘫。第四，甲亢的病人，还要绝对的禁烟、禁酒，因为抽烟会加重甲状腺眼病的发展。

  

  01:30
  周锋 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-05-07 8974次

• 女生腰肌劳损注意事项
  腰肌劳损是日常生活中比较常见的一种疾病，而且女性朋友患者居多。发生腰肌劳损主要是由于日常生活中长期的弯腰活动，或者是长期的腰背负重物导致腰部肌肉发生了疲劳，而引发出现的这种疾病。出现这种疾病以后首先一定要注意保暖，避免受到风寒刺激。还有就是日常生活中尽量的不要劳累过度，避免反复的弯腰活动，还有尽量的保持正确的站姿，正确的坐姿。平时特别注意尽量不要抬重物，也不要搬运重物，以免加重腰肌劳损的症状。如果活动量比较大的时候，可以适当着戴护腰带保护腰部。
  语音时长 01:11”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-09 2034次

• 女生低血压注意事项有什么
  在女生当中非常容易发生低血压，主要原因：第一，每个月的月经流失比较多，可以导致贫血，从而引起来低血压。第二，女生非常容易减肥，然后影响正常的进食，再加上体型较瘦弱，也特别容易发生低血压。对于女性低血压注意：第一，及时寻找出低血压的原因，比如是贫血，营养不良，还是其他一些病的原因。第二，增强体育锻炼，增强体育锻炼既可以减肥又可以增加血管的弹性，从而改善低血压的症状。第三，适当的多吃一些食盐，可以提升血压，改善头晕，困倦无力等等这些症状。第四，可以荤素搭配，吃一些瘦肉，然后多吃些新鲜的蔬菜水果。但是蔬菜少吃冬瓜，苦瓜，绿豆，海带等等这些食物，因为这些食物都具有降压的效果。第五，可以多吃一些生姜，可以促进消化健胃，升高血压，而且红糖姜茶还可以有减肥的作用。
  语音时长 1:37”
  姜倩倩 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-11 39301次

• 女生例假注意事项是什么
  女生来月经时要注意休息，保证充足的睡眠，避免剧烈的运动，剧烈运动容易引起月经量增多。避免受凉，禁食辛凉辣刺激性食物，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果。同时要注意外阴清洁，勤换内裤，同时要禁止洗盆浴，可以淋浴。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-25 5201次

• 高血压患者晨起注意事项是什么
  早晨醒来不要急于起床，可以先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的体位变化，免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压就不会有大的波动。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 1501次

• 女生感冒注意事项
  女生感冒应当注意适当休息，同时要注意饮食，症状明显的情况需要适当应用一些药物治疗。感冒期间通常身体比较虚弱所以要适当休息，如果身体过度劳累很有可能会使感冒的症状加重。饮食方面尽量保持清淡，因为此时肠胃功能比较虚弱，尽量吃一些松软易消化食物，比如蔬菜粥，尽量避免吃一些过于油腻的食物，比如炸鸡、肥肉等，
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-21 829次

• 女生感冒注意事项
  女生感冒时需要注意以下几个方面：首先，要注意休息和保暖。感冒期间，身体抵抗力下降，需要充足的休息来帮助身体恢复。同时，要注意保暖，避免再次受凉，以免加重感冒症状。其次，饮食要清淡易消化。感冒时，肠胃功能较弱，应避免油腻、辛辣等刺激性食物，以
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2024-08-22 0次